26 hideg reggeli recept az elfoglalt reggelekhez

Szeretem a forró reggelit ... amikor valaki más főzi, és az ágyban szolgálja fel. A legtöbb hétköznap inkább néhányszor inkább eltaláltam a Snooze -t, ezért összeállítottam a legfinomabb leggyorsabb hideg reggeli recepteket, amelyeket találtam. Néhányuk lehet előretekintve és bármilyen hőmérsékleten élvezve, míg mások megkövetelik Nincs főzés vagy egyáltalán sütni. Az alábbiakban minden bizonnyal talál egy alacsony karbantartási gondolatot, amely tetszik, hogy ez egy egészséges csésze chia puding vagy egy dekadens lemez pohárporta Élvezheti útközben. Hirtelen, hogy a hétfői forgalmi dugó nem tűnik olyan szörnyűnek, igaz?

1. A maradékok frittata

Időkötelezettség: 25 percMiért szeretem: <30 perc gluténmentes tömeg-örömteliSzolgálja: 4

Vigye napi tojásait egy pillanatra azáltal, hogy előkészíti ezt, és melegítse (vagy sem) reggel. „Kezelje ezt a receptet útmutatóként, és használjon bármilyen főtt zöldséget, amellyel tegnap este elpusztul” - írja a Purewow Senior Food Editor Katherine Gillen - - Minden a brokkolitól a kelbimbóig a brüsszeli hajtásokig édesburgonya működni fog. Ha húst szeretne hozzáadni, menj hozzá. Van gabona? Dobd be őket. Az egyetlen dolog, ami nem tárgyalható, az, hogy a zöldségek az

2. Eszpresszó streusel kávé torta

Időkötelezettség: 1 óra és 15 percMiért szeretem: Tömeg-öröm különleges alkalom-méltó kezdőbarátSzolgálja: 12

Mert néhány reggel megérdemli, hogy a koffeint sütemény formájában kapja meg. - Édes, de nem is fahéj És a szerencsés neked még egy eszpresszógépet sem igényel - magyarázza Gillen. - A titok az azonnali eszpresszó por.

3. Áfonya diófélék nélküli granola

Időkötelezettség: 20 percMiért szeretem: tömeg-öröm gluténmentes tejmentesSzolgálja: 10

Unod már, hogy vagyont költeni a divatos üzletben vásárolt granolán? Jó hír: van egy barkácsolás ehhez. Egyél önmagában snackként, az Ön által választott tejjel, egész tejes joghurttal vagy kókuszdióval párhuzamosan párosítva, vagy akár a Crutons helyett a salátákra meghintve, írja a recept-készítőt, Sarah Adler-t.

4. Aran Goyoaga mázas citrom joghurtja és olívaolaj font torta

Időkötelezettség: 1 óra és 20 percMiért szeretem: Különleges alkalommal méltó gluténmentes, előrelépésSzolgálja: 10–12

Ez a nedves olívaolaj-megcsókolt édesség minden bizonnyal lenyűgözi a következő vasárnapi villásreggeli összejövetelét. „Nagyon citromos és nedves egy egyszerű mázzal” írja, Aran Goyoaga szakácskönyv szerzője. - Ha szeretné, narancshéjat vagy mákmagot adhat hozzá.

5. Ropogós quinoa kesudió granola

Időkötelezettség: 1 óra és 10 percMiért szeretem: vegán kezdőbarát előrelépésSzolgálja: 16

Ez a házi készítésű granola recept eltalálja a foltot * és a * lenyűgöző táplálkozási profilt büszkélkedhet. A titok a Macambo bab. „A Macambo ugyanazon növénycsalád része, mint a Cacao Bean” írja Seizan Dreux Ellis séf, és évszázadok óta használja az amazoniai gyógyítók. Nagyon magas fehérjetartalommal rendelkezik, és gazdag rost- és omega-9 zsírsavakban is.

6. Zöld turmix avokádóval és almával

Időkötelezettség: 15 percMiért szeretem: <30 perc no cook kezdőbarátSzolgálja: 2

Ez a zöldes korty tele van leveles zöldekkel és egészséges zsírokkal. Enyhén édesítve van a mézes kókuszvíz és a savanyú Smith almák kombinációjával, így a turmix egy jól kiegyensúlyozott, szájpad kellemes módja a nap elindításához.

7. Gwyneth Paltrow áfonya karfiol turmixja

Időkötelezettség: 5 percMiért szeretem: kezdőbarát. <10 ingredients veganSzolgálja: 1

Adjon hozzá krémes álmodozó turmixot a növekvő listákhoz, amelyeket a karfioldal megtehet. A többi fagyasztott gyümölcs mandulavaj a fehérjéhez és a természetes édesség apróra vágott dátuma.

8. Könnyű cseresznye mandula granola bárok

Időkötelezettség: 25 percMiért szeretem: <10 ingredients gyerekbarát kezdőbarátSzolgálja: 12

Ezek a házi készítésű granola rudak lényegesen egészségesebbek, mint a cukorral töltött üzletben vásárolt fajta, és testreszabhatók a kedvenc keverékeinek bármilyen kombinációjával. (Részben vagyok a szárított cseresznye és a csokoládé chips mellett.)

9. Áfonya alma dán

Időkötelezettség: 1 óraMiért szeretem: tömeg-örömteli <10 ingredients special occasion-wvagythySzolgálja: 12

Tesztelje a Csillagok Baker képességeit egy bűnösen finom dán recepttel, amelyet előre süthet, és élvezheti sok reggelt. Annyira divatosnak tűnnek, hogy senki sem fogja rájönni, hogy jarred áfonyamártást és üzletben vásárolt puff tésztát használt.

10. Majom kenyér dán

Időkötelezettség: 1 óraMiért szeretem: gyerekbarát tömeg-öröm különleges alkalomSzolgálja: 12

Krémsajt a közepén, a Streusel pedig a tetején? Igen, ez egy újabb dán, amellyel le tudok menni. Még a válogatós gyerekek is másodpercekig könyörgnek ennek a fahéjjal.

11. Keksz fánk

Időkötelezettség: 45 percMiért szeretem: <10 ingredients tömeg-örömteli gyerekbarátSzolgálja: 12

Ezeket a fánkokat rendkívül könnyű elkészíteni a könnyű konzerv keksz tésztának köszönhetően. Süssük őket nagylelkűen, és tartsa őket a hűtőszekrényben reggelenként, amikor meg akarja engedni (vagy nem kapcsolja be a kályhát).

12. Csokoládé és eper éjszakai zab

Időkötelezettség: 8 óra és 5 percMiért szeretem: kezdőbarát <10 ingredients gluténmentesSzolgálja: 1

Öt perces esti előkészítéssel és egy teljes nyolc órás bezárási szemmel felébredhet a csokoládére reggelire. Töltse tetejére a joghurttal Tang vagy tejszínhab számára, hogy a desszert Vibes hazahozza.

13. Gyümölcs- és granola reggeli popsiklusok

Időkötelezettség: 5 percMiért szeretem: <10 ingredients kezdőbarát <30 percSzolgálja: 10

Fagyasztja be kedvenc reggeli összetevőit - Fresh Fruit Granola Görög joghurt - Hideg csemegéért enni tud útközben. (Megemlítettem, hogy ez a csemege nagyszerű enni egy perzselő nyári reggelen?)

14. Csokoládé mogyoróvaj banán roll-upok

Időkötelezettség: 15 percMiért szeretem: gyerekbarát <30 perc gluténmentesSzolgálja: 2

Itt mogyoróvaj és banán palacsintába vannak csomagolva és sötét csokoládéval szitálva. Készítse el a palacsintákat az előző éjszaka (vagy vásároljon előkészítőket az élelmiszerboltból), és tartsa őket hűtőszekrényben egy megkönnyített reggelihez, amely úgy néz ki és íze, mint egy élvezet.

15. Eper és banán turmix joghurttal

Időkötelezettség: 5 percMiért szeretem: Nincs szakács gluténmentes kezdőbarátSzolgálja: 3

Mit kell mondani? Nehéz rosszul menni egy reggeli turmixdal, amely ezt a klasszikus ízű kombinációt főzi. A kender szívét és a zabot is hozzáadják a keverékhez, hogy az italt még több töltés legyen.

16. Áfonya mandula reggeli sütik

Időkötelezettség: 20 percMiért szeretem: tömeg-örömteli gyerekbarát <30 percSzolgálja: 4 tucat

Bemutatja egy megragadó reggeli sütit, amely tetszik a belső gyermekének (vagy a valós gyermekeinek) anélkül, hogy feláldozná a felnőtt wellness céljait. Komolyan - tele vannak mogyoróvaj zab búzacsíra -tojásokkal és mandulával.

17. Fagyasztott mogyoróvaj turmix tálak

Időbeli kötelezettségvállalás : 10 percMiért szeretem: vegán magas fehérje gyerekbarátSzolgálja: 1

A mogyoróvaj kókuszdióolaj és a vegyes bogyók egyesülnek egy olyan krémes és dekadens turmixhoz, hogy megérdemli, hogy egy kanállal ízeljen. Fejezze be őket a chia magvakkal megolvasztott mogyoróvaj kókuszdió -krémmel vagy granolával.

18. Panda mogyoróvaj és zselés szendvics

Időkötelezettség: 5 percMiért szeretem: gyerekbarát vegetarian <30 percSzolgálja: 1

Nehéz lenne egy válogatós evő megtalálni, aki ellenállhat ennek a ravaszságnak. (Szerencsére nem igényel komoly művészi készségeket az ön részéről vagy divatos összetevők is.)

19. Mogyoróvaj banán muffinok

Időkötelezettség: 30 percMiért szeretem: alacsony cukor gyerek gyerekbarát kezdőbarátSzolgálja: 12

Az almaszószot arra használják, hogy csökkentsék a cukortartalmat ezekben az egészséges és kielégítően édes mogyoróvajban és banán muffinokban. A banán azt is biztosítja, hogy lehetetlenül nedves és édesekké váljanak, mindaddig, amíg a túlzott termékeket használja.

20. Reggeli parfaits gyümölcs joghurttal és granolával

Időkötelezettség: 5 percMiért szeretem: <10 ingredients gyerekbarát <30 percSzolgálja: 2

Abban az esetben, ha elmulasztotta, a Parfait a tökéletes francia szó. Tegyük fel csak ezt az egyszerű, de kielégítő kombinációt a friss gyümölcs joghurtról, és Granola a nevének felel meg. Ez végtelenül riffelhető és könnyen összeállítható.

21. Juhar pekándió granola

Időkötelezettség: 50 percMiért szeretem: gyerekbarát make ahead <10 ingredientsSzolgálja: 8

Készítsen egy nagy tételt - ez a ropogós juhar mogyoróvaj és a pekándió granola egyenesen addiktív. Készítse el 0n vasárnap az Nosh -nak egész héten.

22. Apple müzli

Időkötelezettség: 10 percMiért szeretem: <10 ingredients <30 perc one bowlSzolgálja: 1

Későn futni? Még mindig felverhet egy gyors házi reggelit. Tegye le azt a doboz cukros gabonaféléket, és válassza az egészséges házi müzli lehetőséget, amelyet tíz perc alatt felpattanhat, és minden kedvenc gyümölcsével fel lehet dobni.

23. Mogyoróvaj és zselés muffin

Időkötelezettség: 45 percMiért szeretem: gluténmentes vegan kezdőbarátSzolgálja: 12

A ebéd A Staple reggeli átalakítást kap forgalmas reggelekre, és nem vagyok dühös. Tetszik, hogy természetesen édesítettek és gluténmentesek, így körülbelül másodpercek (és harmadik) félig érezhessek.

24. Gyömbér citrus chia csésze pisztáciával és goji bogyókkal

Időkötelezettség: 25 perc (plus chilling time)Miért szeretem: Egy tál gluténmentes előrelépésSzolgálja: 1

A gyömbér és a narancssárga héja szájban kellemes varázslatot tesz ebben az egészséges, oh-so divatos chia pudingban, a Coterie tagja, Gena Hamshaw jóvoltából. Ehhez nem kell főzni, csak egy éjszakán át áztatni a hűtőszekrényben.

25. Mindent bagel cheddar sajtlabda

Időkötelezettség: 10 percMiért szeretem: <10 ingredients <30 perc low carb gluténmentesSzolgálja: 8

Mert amikor egy darab fűszeres krémsajtot szeretne szénhidrát-betöltött bagel nélkül. Próbálja meg belemerülni a sárgarépapálcákat vagy a zellert, vagy a több fehérjékért a füstölt lazaccsomagokkal.

26. Mogyoróvaj maka éjszakai zab

Időkötelezettség: 5 percMiért szeretem: <10 perc kezdőbarát make aheadSzolgálja: 2

A mogyoróvaj és a maka adja meg ezeknek az éjszakai zabnak egy gazdag dió ízét, amelyet imádni fog. A nyers csokoládé csak bónusz. Menj tovább, megérdemled.