34 szórakoztató vacsora ötletek, amelyek szeretik a tárolást

Szeretek főzni, de számos akadályt is találkoztam, amelyek megnehezítik a szenvedély életben tartását. Válogatós gyerekek, akik nem fognak megérinteni tenger gyümölcsei Egy férj, aki nem érinti a vörös húst. Rengeteg éjszaka elfogy az ötletek, és csak két külön vacsorát készítek. Mondanom sem kell, hogy ez az eredmény nem nagyszerű.

Tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki valaha is megtapasztalta a vacsorát. Ugyanazok a régi receptek az ismételten kétségbeesetten, hogy kitaláljanak valami újat a csirkével. Nos, barátaim, úgy döntöttem, hogy segítek mindannyiunknak azáltal, hogy az internetet súrolom a legérdekesebb és legfrissebb receptekkel, amelyeket találtam. Ezeknek az ételeknek a kiválasztásakor arra törekedtem, hogy belefoglaljam azokat, amelyek számos különféle étrendre vonzódnak ( vegetáriánus vegán alacsony szénhidráttartalom gluténmentes stb.), valamint azok, amelyek vonzzák az etnikai ételek és az egzotikus ízek iránti szeretetemet (gondolj: indiai curry afrikai fűszeres tojások és ázsiai ihletésű tenger gyümölcsei és tészta ételek). További kiegészítés nélkül itt vannak a legfontosabb választásom a szórakoztató vacsora ötletekhez, amelyek szeretni fognak tárhely És csak általában főzni. Olvassa el és jól eszik.

1. Kapcsolódó tojások

Időkötelezettség: 25 percMiért tetszik: <30 perc <10 ingredients <500 caloriesSzolgálja: 2–4 ember

Nincs semmi, amit jobban szeretek, mint egy orrfolyáson (vagy bármikor), és ez az ízesített étel Kiano Moju szakácskönyvéből Africali Rengeteg rúgása van - a név végül afrikai chili szószból származik -, és könnyen táplálhatja a tömeget. Ez is egy nagyon testreszabható, egysegánna csoda: a tojásokat a finoman apróra vágott friss zöldségek kombinációjával verték meg, hogy mindegyikük együtt főzjön, hogy megosztja a tojás megosztó serpenyőjét, amely általában a hagymát és a fokhagymát cseréli, attól függően, hogy mi van a kéznél. Tehát igen, kísérletezzen el - és feltétlenül tálalja néhány szép kenyérrel a merítéshez.

2. Kurkuma aranytej daal

Időkötelezettség: 1 óra 10 percMiért tetszik: magas fehérjetartalmú vegánSzolgálja: 2 ember

Abban az esetben, ha elmulasztotta, az aranytej a tejre (vagy valami krémes), amelyet kurkuma ad fel, és az Elixir sokan büszkélkedhet egészségügyi előnyök - Ez a recept a Liz Moody's szakácskönyvből Egészségesebb együtt: Kettő receptjei - a testét táplálja a kapcsolatainak, hogy a recept

3. Azonnali pot harissa babpörkölt

• Időkötelezettség: 1 óra 15 perc
• Miért tetszik: vegán <500 calories low sugar vegetáriánus-friendly
• Szolgálja: 6 ember

Az azonnali edény az Urvashi Pitre könyvének minden nehéz emelését elvégzi Azonnali pot csoda vegetáriánus szakácskönyv És a végeredmény valójában csodálatos. A legjobb az egészben a rúgásos harissa íz, de nem minden Harissa egyenlő. Számos Harissa recept paradicsomot vagy paprikát használ. Inkább a pasztaem egyenes fűszere. Kóstolja meg egyszer, és egymillió különféle felhasználást talál erre a kedves fűszeres sokoldalú keverékre. Kóstoltam meg, és igazolhatom annak fölényét, de nyugodtan használja a boltban vásárolt Harissa-t, ha parancsikont szeretne venni. (Nem mondom el.)

4. Pan pierogi lap karamellizált hagymával és kaporral

• Időkötelezettség: 30 perc
• Miért tetszik: vegetáriánus-friendly kid-friendly <10 ingredients one pan
• Szolgálja: 4 ember

Ha te és a tiéd felnyögsz azon a gondolaton, hogy tésztát vacsorázzanak újra Erősen azt javaslom, hogy készítsen néhány fagyasztott pierogi -t egy választott kitöltéssel, majd dobja össze ezt a rendkívül egyszerű vacsorát, amely egészséges és ízléses lendületet kap a gyönyörűen karamellizált káposzta ékekből és hagymából, valamint egy álmodozó kaporszószból, amelyre biztosan sok más felhasználást talál. Bejelentse be ezt a „Minden idők legegyszerűbb hétvégi vacsorájára”.

5. Sült karfiol Tahini Ranch -szal

• Időkötelezettség: 50 perc
• Miért tetszik: <500 calories alacsony szénhidráttartalom low sugar vegetáriánus-friendly
• Szolgálja: 8 ember

Én zhuzhed ranchot görög joghurttal friss fűszernövényekkel és tahini -val dekadensen gazdag mártással, hogy elfojtsa a pörkölt aranybarna virágcsillapítást karfiol - mondja a séf és a receptfejlesztő Jake Cohen Miközben beszélt minket a sült karfiol iránti vágyain keresztül. Kedvenc részem az a kis rúgás, amelyet az Aleppo borsból kapsz egy szíriai fajtából, amely a tökéletes hőt hozzáadja, csak a tanya lehűtéséhez. A javaslatom? Készítsen kétszer a tanyát, így maradékot használhat a burgonya szendvicsekhez vagy akár a hús pácjaként.

6. Keto lap serpenyőcsirke szivárványos zöldségekkel

• Időkötelezettség: 35 perc
• Miért tetszik: magas fehérje <500 calories one pan
• Szolgálja: 4 ember

A szezámolaj és a szójaszósz páca csodálatosan fűszeres csirkét készít ebben a rendkívül gyors és egyszerű hétvégi vacsorában. A tökéletesen villa-tender sült zöldségek szivárványos színű bemutatása a tortán lévő jegesedés, és vizuálisan vonzó, hogy akár a gyerekeket is megeszed. A recept egyszerűségének legjobban nem lehet legyőzni - és mivel csak a Pan -en megköveteli, akkor nem kell rabszolgaságon keresztül egy edénytel teli mosogató felett.

7. Ina Garten toszkán pulyka ruládja

• Időkötelezettség: 2 óra 20 perc
• Miért tetszik: <500 calories alacsony szénhidráttartalom magas fehérje
• Szolgálja: 10 ember

Ez a pulyka roulade valójában jobb, ha előzetesen összeszereli, mert az ízek - a Fennel Seeds fokhagyma friss zsálya és a rozmaring - mindegyike áthatolja a pulykát. Ez a klasszikus kényelmi étel, és a felsorolt ​​kötet azt mondja Ina kert ebből a receptből a szakácskönyvéből Modern kényelmi étel - Azt mondom, hogy az íze, mint egy csúcsminőség Hálaadás vacsora … És ez valami hálás lehet az év bármely szakában.

8. Anthony Porowski lazac- és spenót rizs tál zöld tealeves

• Időkötelezettség: 40 perc
• Miért tetszik: magas fehérje low sugar beginner-friendly
• Szolgálja: 4 ember

Hozd el a japán friss és egészséges ételeket a konyhájába Anthony Porowski szakácskönyvéből származó recepttel Antoni: Csináljunk vacsorát - Ha megdöbbent a lazac és a tea kombinálásának gondolata, lehetővé teszi Porowski magyarázatát: A legalapvetőbb, az Ochazuke néven ismert ételt forró öntéssel készítik zöld tea felett a rizs. Tápláló étkezéshez a rizst rántott lazacmal (vagy sarkvidéki char) töltöm, szezámolajjal fűszerezve, majd egy tea és a csirkeleves keveréke fölött. Inkább a jázmin zöld teát szeretem, de bármilyen zöld teát használhatsz. Valójában az ízletes zöld tealeves gyógynövényei valóban a következő szintre viszi ezt a rizs tálot. Ha azt akarja, hogy a lazacvacsora kissé kevésbé sznozozt készítsen, akkor ez megfelel a számlának.

9. Őszi sült zöldség és lencse saláta fenyő dió krémmel

• Időkötelezettség: 45 perc
• Miért tetszik: gluténmentes vegán <500 calories
• Szolgálja: 4 ember

Aran Goyoaga author of the new cookbook A fahéj és a vanília egyszerű istennő a gluténmentes ínyencek között. Ez a kiadós saláta receptje hihetetlen ízek és textúrák kombinációjával büszkélkedhet. A legjobb az egészben, hogy elegendő lesz főételként, és kiváló oldalt jelent a sült hús számára is. A Goyoaga jóvoltából az a profi tipp, hogy [duplázza] a fenyő -dió krémet, így extra van a hűtőszekrényben, amelyet más salátákhoz vagy tojások mellett tálalni kell, és nyerseség - Roger ezt.

10. Brokkoli cheddar bab ropogós cheddar panko -val

• Időkötelezettség: 1 óra
• Miért tetszik: vegetáriánus magas fehérje kid-friendly
• Szolgálja: 4–6 ember

Ez a recept egy klasszikus brokkoli cheddar levest vesz fel, és egy szívesebb Stewy Bean -számmá alakítja, írja Carolina Gelen a receptből a szakácskönyvéből Haladjon át a tányérra: 100 finom, nagyon megosztható mindennapi recept Hozzátette, hogy [ő] beépíteni akarta a brokkoli cheddar megnyugtató hangulatát leves valamibe, amelynek több teste és textúrája van. Konzerv vajbab volt a tökéletes kiegészítés ... imádom azt, ahogyan az alakjukat még egy mártással párolva. (PSST: Ha nincs vajbabja a kéznél, a Garbanzo bab vagy a nagy északi bab megfelelő helyettesítőket készít.)

11. Azonnali pot csirke és gombóc

• Időkötelezettség: 1 óra 10 perc
• Miért tetszik: Azonnali pot magas fehérjetartalmú alacsony cukor
• Szolgálja: 4–6 ember

Ez az azonnali edény recept minden krémes kiadós dekadenciát tartalmaz, a csirke edény pite nélkül, a duzzadt puffas tészta nélkül. A nyomásfőzési módszer gazdag mély ízt eredményez, amely egyébként több órát vesz igénybe, és az egyszerű gombóc recept teljesen bolond.

12. Citromfű-gyökér kókuszdió grillezett steak

• Időkötelezettség: 1 óra 10 perc
• Miért tetszik: magas fehérje alacsony szénhidráttartalom low sugar <500 calories
• Szolgálja: 6-8 ember

Anna Stockwell's citromfű-gyöngy kókuszdió grillezett steak (a szakácskönyvéből Az asztalhoz ) egy olyan ízű bomba, amely bárkit kihúz egy unalmas vacsora rutából. A titkos összetevő itt a halszósz, amely rengeteg umami ízt ad hozzá. Ez azt mondta, hogy ugyanolyan fontos, hogy a tálalás előtt megfelelően vágja le a steaket: fordítsa meg a szoknya steak szakaszát úgy, hogy a gabona csíkjai oldalra menjenek előtted, ahelyett, hogy fel -le szeleteljék. keresztül Azok a csíkok, amelyek azt jelentik, hogy a Stockwell hosszirányban vágja le. Kövesse ezt a tanácsot egy ó-so gyengéd élvezethez.

13. Alacsony szénhidráttartalmú cukkini enchiladas

• Időkötelezettség: 1 óra 15 perc
• Miért tetszik: alacsony szénhidráttartalom magas fehérje <500 calories
• Szolgálja: 8 ember

A családom és én szeretjük az Enchiladas -t, és meg akartunk csinálni valamit, ami egy kicsit egészségesebb receptfejlesztő, Erin McDowell elmondja nekünk. A tortillák kiküszöbölésével ez a verzió szuper alacsony szénhidráttartalmú. És nagyon jól melegszik, így készíthet egy nagy serpenyőt, és több nap alatt megeheti őket. Ez egy étkezés előkészítése, hogy őszintén szóljon.

14. Lazac pestoval és hólyagos paradicsommal

• Időkötelezettség: 35 perc
• Miért tetszik: <10 ingredients beginner-friendly magas fehérje
• Szolgálja: 4 ember

Ez a recept származik Mindennapi szórakoztató Írta: Elizabeth Van Lierde egy frissítő alternatíva a többi kipróbált (vagy mondjuk, hogy fáradtnak kell mondanunk) és az igazi lazackészítményeknek. A legjobban ez a lazacvacsora előkészíthető, így ideális és rendkívül egyszerű a hétköznapi vacsora, valamint a fogadáskor. Ne vegye be a szavamat érte: Van Lierde olyan jogok, amelyek [a] kedvenc része ennek az ételnek az, hogy [ő] mindent előkészíthet a hűtőszekrénybe, és sütheti, mielőtt az emberek megérkeznek. Ez a legkevésbé finom étel, amely mindenkit hagyja, hogy kérje a receptet.

15. 15 perces serpenyőpaprika steak

• Időkötelezettség: 15 perc
• Miért tetszik: <30 perc magas fehérje low sugar <500 calories
• Szolgálja: 4 ember

A szeretett kínai-amerikai étel ezen adaptációja olyan alapvető összetevőkkel áll össze, amelyeket könnyű beszerezni, és a végeredmény egy kellemesen színes (és ízléses!) Étkezés, amelyet egy pillanat alatt élvezhet. -Hoz további Csökkentse az időt egy forgalmas hétköznapi szeleten a paprikát a paprika előtt. Hálás leszel, hogy minden készen áll arra, hogy egy hosszú munkanap végén vagy egy késő este.

16. Krémes vegán lencse és sült zöldség sütés

• Időkötelezettség: 1 óra 25 perc
• Miért tetszik: vegán <500 calories crowd-pleaser
• Szolgálja: 8 ember

Nisha Vora séf recept készítője és szerzője szerint A vegán instant pot szakácskönyv: egészséges, kényeztető növényi alapú receptek Ez a végső téli kényelmi étel. És ami a vegetáriánus fő ételeket illeti, hajlamosak vagyok egyetérteni - nevezetesen azért, mert a gazdag kesudiós krém kiadós lencse és a gyengéd karamellizált zöldségek egyesítik egy olyan étkezést, amely valóban nem hagyja, hogy mit akar (beleértve a húst is).

17. Steak nyárs chimichurri szósszal

• Időkötelezettség: 45 perc
• Miért tetszik: gluténmentes magas fehérjetartalmú alacsony cukor
• Szolgálja: 6 ember

Tálaljuk ezeket a színes nyársokat egy nyári barbeque-nál egy bolondbiztos étkezéshez, amely a tömeg kedveli. És feltétlenül készítsen extra chimichurri mártást, mert a rúgó lágyszárú ízprofilja szinte bármit felvilágosít, amit a grillre dob.

18. Azonnali pot keto indiai vaj csirke

• Időkötelezettség: 20 perc
• Miért tetszik: Azonnal tudok <30 perc magas fehérje
• Szolgálja: 4 ember

Keto óta elkerültem az indiai éttermeket, mert nem bízom magamban a Naan kenyér körül. Szerencsére ez a vaj csirke receptje ugyanolyan ízléseket ad nekem, amelyek messze vannak a kenyér kosártól. Szeretem párosítani a pirítottakkal karfiol rice És további koriander, hogy befejezze a tapasztalatokat, Jen Fisch -t írja a szakácskönyvében Keto egy pillanat alatt - Igazat mondják el, hogy vágyakozik erre az ételre, még akkor is, ha nem vágja a szénhidrátot.

19. Grillezett sajt- és paradicsomleves rakott

• Időkötelezettség: 1 óra
• Miért tetszik: magas fehérje kid-friendly vegetáriánus-friendly
• Szolgálja: 8 ember

Ölelje át a belső gyermekét egy gooey grillezett sajt szendvicsből álló rakottkal, amelyet krémes paradicsomlevessel öltözött. Ez az a fajta kényelmi étel, amely a tömeget vadul.

20. Polenta Ragu Caso

• Időkötelezettség: 1 óra 50 perc
• Miért tetszik: Gluténmentes, magas fehérje kezdőbarát
• Szolgálja: 6 ember

Egy másik kényelmi étel rakott, ez a lasagna felvétele a tészta helyett a polenta -t tartalmazza, ami kevesebb aggodalmat jelent a séf számára, és ugyanolyan elégedettséggel rendelkezik a vendégek számára. Ó, és megemlítettem, hogy a hús ragu valóban isteni és teljes szellő, hogy elinduljon?

21. Rotisserie csirke ramen

• Időkötelezettség: 35 perc
• Miért tetszik: Kezdőbarát, magas fehérjetartalmú tömeg-öröm
• Szolgálja: 6 ember

Ez nem a Maruchan Ramen a kollégiumi szobák napjaiból, de örömmel veszi tudomásul, hogy nem igényel sokkal több erőfeszítést a klasszikus japán tészta edényének kifinomultabb verziójának felverésére, egy kis parancsikonnak köszönhetően a boltban vásárolt Rotisserie csirke formájában. Ez is nagyon testreszabható. (Szeretem a korianderet és a sült tojást az enyémben, de te csinálod.)

22. Alacsony szénhidráttartalmú keto pho

• Időkötelezettség: 35 perc
• Miért tetszik: gluténmentes magas fehérjetartalmú <500 calories
• Szolgálja: 4 ember

Miután bekapcsolták a fenti ramen receptre, el kell oltani és kísérletezni néhány más keleti ihletésű levessel. Itt a klasszikus vietnami tészta leves pho-t keto-barátvá teszik, a hagyományos rizs tészta helyett használják. A recept tökéletes, mint írott, de Maya Krampf az egészséges Yum -ból megjegyzi, hogy a öntetek mind opcionális, mind személyes preferenciák [tehát] nem szerepelnek a 10 összetevőben. Nyugodtan játsszon körül, és adjon hozzá extra önteteket, amint azt megfelelőnek látja.

23. Töltött cukkini hajók paradicsommal és feta -val

• Időkötelezettség: 17 perc
• Miért tetszik: alacsony szénhidráttartalom <500 calories vegetáriánus-friendly
• Szolgálja: 6 ember

Könnyen elkészíthetők-nincs szükség speciális „cheffy” készségekre-, és tökéletes hordozók bármilyen öntethez vagy kitöltöttek, mint például a recept-fejlesztő, Suzy Karadsheh, a mediterrán ihlette kitöltött cukkini csónakok szájvízi receptjéről. Amellett, hogy vegetáriánusbarát és nagyon testreszabható, ezek a srácok nagy pontokat szereznek a bemutatóhoz, és minden bizonnyal lenyűgöznek bárkit az asztalnál.

24. Mediterrán tonhal tészta

• Időkötelezettség: 15 perc
• Miért tetszik: <30 perc magas fehérje low sugar
• Szolgálja: 4 ember

Mindössze hét összetevő van (az olívaolaj -sót vagy a borsot nem számítva), és az egyetlen dolog, amit főzsz, a tészta. Szeretem, hogy szó szerint csak dobhatja az összes többi összetevőt egy tálba dobja a főtt tésztával és a voila -val! A vacsorát kiszolgálják, írja a recept szerzője, Heidi Larsen, a Foodie Crush. Be kell vallanom, hogy megosztom lelkesedését egy szinte nem főzött tészta vacsora iránt, amely a kamra kapcsokkal együtt jár.

25. Tahini tészta saláta

• Időkötelezettség: 20 perc
• Miért tetszik: <500 calories <30 perc vegetáriánus-friendly
• Szolgálja: 4–6 ember

Vegye figyelembe ezt a Larsen újabb nyertes receptjét, amely rengeteg barátot fog készíteni egy potluck -on vagy piknikben. Ez a tahini tészta saláta tele van friss zöldségekkel és egészséges alapanyagokkal. Ez is vegetáriánus, mégis szuper töltelék is, így tökéletes egy könnyű ebédre vagy vacsorára, amelyet ír. Azt javaslom, hogy készítsen egy nagy tételt, hogy vegye magával együtt dolgozni, majd élvezze a többiet egy teljesen kihangos vacsorára. Ja, és ha nem kell, hogy vegetáriánus legyen, határozottan dobjon el néhány garnélarát.

26. A ahi tonhal ázsiai avokádó salátával

• Időkötelezettség: 20 perc
• Miért tetszik: <30 perc magas fehérje make ahead
• Szolgálja: 4 ember

Amikor egy vacsora-rutban vagyok, szeretem az elágazást és az ázsiai ihletésű recepteket. A férjemmel és én is egy csomó tenger gyümölcsét eszünk, tehát mondjuk csak, hogy Larsen receptje az AHI tonhal és az avokádó saláta számára határozottan megragadta a szemét. Úgy tűnik, hogy egy alacsony erőfeszítésű, magas rangú recept is: [csak] kap egy szép sear-t a sushi-minőségű AHI tonhal steakeken, majd szitálja őket egy ázsiai salsa-val, amelyet avokádó szezám mész citrusfélékkel és jalapeño-val készítettek. Kész és kész.

27. Gnocchi leves csirkével

• Időkötelezettség: 25 perc
• Miért tetszik: <500 calories <30 perc magas fehérje
• Szolgálja: 4–6 ember

Ah gnocchi, hogy szeretlek téged. Ezek a párnás puha burgonya gombócok véleményem szerint a végső kényelmi ételek, különösen, ha krémes csirkelevesben úsznak. A legjobban ez a boltban vásárolt gnocchi és rotisserie csirke Tehát nem lehetett könnyebb megvalósítani. Csak ne felejtsd el egy nagylelkű spenótot minden egyes adaghoz - ez jobban fogja érezni magát a kényeztetés iránt.

28. Mexikói utcai kukoricapizza

• Időkötelezettség: 35 perc
• Miért tetszik: gyerekbarát kezdőbarát <500 calories
• Szolgálja: 6 ember

Először kóstoltam ezt a receptet egy barátom házában, és azonnal szöveges üzenetet küldtem a forrással. Azóta számtalanszor tettem a családom számára, és továbbra is rendszeres kéréseket kapok, mert csak az hogy jó. Vagy Jamie Sherman, a Love Bakes jó sütemények szavaival a pizzát, minden, amit szeretsz, ha elot egy frissen sült pizzára rakott! Szarított kukorica chili por chipotle mayo koriander és sok sajt. És hidd el, hogy nagyon sok szeretni kell. Amit érdemes, nem zavarom a házi készítésű pizza tésztát. Egyszerűen hazafelé dobom a helyi pizzériát, és megveszem a tészta egy részét, de a gyerekek nagyon szórakoztatóak, és segítenek, hogy a serpenyőbe kerüljenek.

29. Lassú tűzhely francia dip szendvicsek

• Időkötelezettség: 6 óra 5 perc
• Miért tetszik: lassú tűzhely gyerek-barát magas fehérje
• Szolgálja: 6 ember

Mártozom, merítsünk, belemerülünk. Valójában egy húsos francia dipszendvics balekje vagyok, és ez a recept összehasonlíthatatlan. A titok az, hogy a húst alacsony és lassan szeletelve főzött, majd tegye vissza a lassú tűzhelybe, így az összes gyümölcslevet iszik, és a szájba olvadva elmagyarázza Jennifer Sattley-t, a Carlsbad-i vágyakat. A lassú tűzhely Azt is jelenti, hogy beállíthatja és elfelejtheti, majd hazaérhet egy nagyon emlékezetes étkezéshez.

30. Dolgozzon citromos fokhagymás krém szószban

• Időkötelezettség: 30 perc
• Miért tetszik: Készítsen előre különleges alkalommal méltó, magas fehérjetartalmú tömeget
• Szolgálja: 4–5 ember

Egy újabb nyertes étel a Carlsbad Cravings -től, de ezúttal a tenger gyümölcseivel steak helyett. A Mahi Mahi-t fűszeresen megsemmisítik, majd a serpenyőben, amíg aranyat, majd egy mámorító krémes citromos fokhagymás mártással fürdnek. Úgy néz ki és ízléses, de szuper gyors és egyszerűen elkészíthető Jennifer Sattley írása. Erős gyanúm van, hogy ez a krémmártás az az, amit egy kanállal el akarja csapni.

31. Salsa verde aprított marhahús tálak

• Időkötelezettség: 6 óra (lassú tűzhelyi idő)
• Miért tetszik: Azonnal tudok lassú tűzhely make ahead gluten-free
• Szolgálja: 4 ember

A Salsa Verde apróra vágott marhahús annyira ízletes és olyan nagyszerű ízű, hogy oly sokféle módon szolgálhatja fel: Töltsön be egy édesburgonya vagy poblano borsot saláta csészékbe tacosokhoz, vagy akár egy taco-stílusú saláta felett. A lehetőségek a végtelen írások receptfejlesztője, Alex Snodgrass, a meghatározott ételről. És mi lenne a jobb ellenszer a vacsora rutkának, mint egy sokoldalú étel, igaz?

32. Squash rugó spagetti

• Időkötelezettség: 1 óra 30 perc
• Miért tetszik: alacsony szénhidráttartalom vegetáriánus-friendly <500 calories
• Szolgálja: 4 ember

Az összes szénhidrát-tudatos étkező felhívása Ez a spagetti squash primavera egy frissítő gluténmentes alternatíva a tészta számára. Még akkor is, ha nem foglalkozik a szénhidrátokkal, a spagetti squash -csavar egy kedvenc olasz ételre szép távozás a rendestől, és szellő, hogy akár azonnali edényben, akár sütőben legyen.

33. Karfiolleves kókuszdió -kurkuma és mész

• Időkötelezettség: 40 perc
• Miért tetszik: alacsony cukor alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánusbarát
• Szolgálja: 4 ember

A kókuszdió -kurkuma és a mész alapvető összetevők sok délkelet -ázsiai ételben, és nem meglepő, mivel az íz kombinációja valóban álmodozó. Ez a megnyugtató krémes és fényesen ízesített vegetáriánus recept igazolja ezt. A legjobb eredmény érdekében azt javaslom, hogy nagylelkű legyen a koriander körettel, mivel ez egy gyönyörű lágyszárú megjegyzést ad, amely valóban harmonizál a többi összetevővel.

34. Lassú tűzhely csirke sütőtök curry

• Időkötelezettség: 4 óra (lassú tűzhelyi idő)
• Miért tetszik: gluténmentes tejmentes lassú tűzhely <500 calories Azonnal tudok
• Szolgálja: 6 ember

Csirke combok és rizs? Csirke parmezán? Fúrás - Fűszerezze a dolgokat ezzel az innovatív lassú tűzhely -curryvel, amely a kombinációra támaszkodik tök Kókuszdió tej és vörös curry paszta, hogy egy mámorító curry bázist készítsen, amely biztosan új életet lélegez be azokba a sznozozi csirkemellekbe, amelyekben a fagyasztóban lóg.