9 jel, hogy lehet egy mérgező nővére (

A PureWow szerkesztők kiválasztanak minden olyan elemet, amely ezen az oldalon megjelenik, és néhány elem tehetséges lehet nekünk. Ezenkívül a PureWow a történeten belüli kapcsolt linkek révén kompenzációt kaphat. Az összes ár a közzététel napján pontos. Itt többet megtudhat az affiliate folyamatról .

A tökéletes világban minden nővérkapcsolat úgy néz ki, mint egy zamatos Disney filmből. Gondolj: ruhák megosztása a viccek és az ostoba, de ártalmatlan csínyek belsejében. A valóságban, bár ezek lehetnek a legnehezebb kapcsolatok a navigáláshoz. Gondolj bele: ez az, akit az egész életedben nagyjából ismertél. Tudja, mi motiválja Önt, mi készteti a kullancsot, és mi abszolút a bőr alá kerül. És néha, ha ő a mérgező személy Ezt a tudást ön ellen használja. Olvassa el a kilenc jelet, amely lehet a mérgező nővér, valamint néhány terapeuta által jóváhagyott módszer a helyzet javítására.

Találkozzon a szakértőkkel

• Dr. Stefanie Mozer A PSYD egy Palm Beach Florida -ban székhellyel rendelkező pszichológus. Az egyének és a páros terápiára összpontosít, amely a szorongásdepresszióra és a nagyobb életátmenetekre vonatkozik. Dr. Mazer a Rollins Főiskolán szerezte a pszichológiát, és mind a mestert, mind a pszichológiai diplomát a Kaliforniai Szakmai Pszichológiai Iskolában szerezte.
• Phee behadin-phand egy engedéllyel rendelkező házasság és családi terapeuta, amely Washington University Place -ben található. Brako-Owusu az alapítója és vezérigazgatója 253 Terápia és konzultáció .

1. * Neki * igaza van

A jó öreg nővéred utálta mindenkit, akit valaha is keltél, és kezdi úgy érezni, hogy senki sem lesz elég jó. Hasonló véleménye van a karrier -célok barátairól és nagyjából minden másról. Ha azt fogalmazta meg, hogy elégedett az életeddel és a benne lévő emberekkel, és még mindig nem marad ki a vállalkozásából, akkor a nővérével való kapcsolata lehet mérgező .

Hogyan kell kezelni: Brako-Owusu azt tanácsolja, hogy minimalizálja azt, amit megoszt a nővérével, ha tudja, hogy nem lehet támogatni. Meghatározhat egyértelmű határokat arról is, hogy mire van szüksége/vágya egy beszélgetésből. Ez úgy hangzik, mintha „beszélnem kell veled a randevú életemről. Csak egy hallgatási fülre van szükségem. Képes hallgatni anélkül, hogy tanácsot adna?

2. Manipulatív

Amikor egy nem mérgező ember feltesz egy kérdést (hé, a jövő héten akar jönni?), Nincsenek hátsó motívumai. Amikor mérgező ember Feltesz egy kérdést, bár lehet, hogy csapdát állítanak be. (Holnap ingyenes vacsorára van -e szabadon tartani a héten? Abigail Brenner M.D -ben Pszichológia ma - Minden róluk szól. Más embereket használnak arra, hogy elérjék a céljukat. Felejtsd el, mit akarnak; Ez nem az egyenlőségről szól a kapcsolat - Far belőle.

Hogyan kell kezelni: Emlékeztesse magát, hogy a manipuláció nem rólad szól. Róluk szól. Amikor észrevesz egy manipulációs mintát, hasznos megnevezni azt, hogy kifejezi, hogyan befolyásolja Önt, hogy bekerüljön ezekbe a helyzetekbe Brako-Owusu. Ez úgy hangzik, mint „amikor a vacsorára való időt ütemezed, anélkül, hogy velem konzultálna, ez lényegtelennek és nem értékeltnek érzem magam.” Mondja meg nekik, hogy mit tudsz csinálni, és hagyd ezt. Nem tudja átvenni az érzelmeiket, vagy nem ellenőrizheti, hogyan reagálnak rád.

3. Nem tartja tiszteletben a határokat

Szereted a kishúgodat, de mindig nehéz volt megismerni a helyét. Szokása volt, hogy bejelentés nélkül megjelenik a házában, és arra számít, hogy képes maradni vacsorára. Mert szereted őt, és még akkor is, ha arra kérte, hogy hagyja abba a felbukkanást, anélkül, hogy felhívná, továbbra is megcsinálja.

Hogyan kell kezelni: Legyen egyértelmű a határainak és a következményeinek, amelyek akkor jönnek, ha nem tartják tiszteletben a Brako-Owusu tanácsokat. Például, mondd: „Szeretném, ha tudassa velem, mielőtt átjön. Ha nem tudod, hogy nem válaszolok az ajtón, és át kell ütemezni a látogatását. Néha nem elég egyszerűen azt mondani, hogy„ kérlek, ne jöjjön be bejelentés nélkül ”.

4. Ragaszkodik az áldozat lejátszásához

A családtagok néha nem tudnak segíteni, csak a bűntudat utat utaznak. (Mit értesz, hogy nem jön haza a Hálaadás napján?) De különbség van a csalódás kifejezése és a mérgező környezet megteremtése között azáltal, hogy mindenki másnak az érzéseiket hibáztatja. Ha a húgod megtagadja egy hétig beszélgetni veled, mert úgy döntött, hogy a következő Hálaadás napját a barátokkal tölti, akkor mérgező területen lehet.

Hogyan kell kezelni: Szánjon egy percet arra, hogy folytassa azt, hogy a családja hogyan használja a bűntudatot és a szégyenét az igényeik kielégítésére. Ennek tudatossága a püspök kulcsfontosságú részesedése. Az egyik dolog, ami segít, az az, hogy rendben lesz a nagy reakciókkal, körülötted, mondván. Ez nem egészséges családi dinamika, de előfordulhat, hogy nem tudja megváltoztatni a családját. Ha van valami, amit a családja nyomást gyakorol körül, ha részt vesz egy eseményen, előre megtervezett választ kap, és nem tér el: „Ez az, ami a legmegfelelőbb nekem. Már tervezem, hogy X -et tegyek, ha van időm, megállok. Utálom hiányozni ezúttal, de már [elkészítettem a terveimet]. ”

5. bocsánatkérése soha nem őszinte

Vártál már valaha bocsánatkérést valakitől, és végül bocsánatot kértek őket ? Ez egy klasszikus piros zászló. Tegyük fel, hogy a nővéred elrobbantotta a múlt szombaton volt villásreggeli tervét. Aztán, amikor szembeszáll vele, belemerül ebbe a hosszú történetbe arról, hogy miként került egy hatalmas harcba a srác, aki randevúzik Aznap reggel, és nem gondolja, hogy valaha is megtalálja a lelki társát, és ez az összes szüle hibája, hogy öt éves korában elvált. Érzed őt, és ott akarsz lenni érte, ha válság van, csak… ő az mindig van egy válság. És nem csak a villásreggeliről beszéltél? A taktika áthelyezése és az áldozatra való áttérés mérgező terület.

Hogyan kell kezelni: A felelősség elkerülése érdekében az áldozatok megfordítása egy klasszikus mérgező kapcsolat, a Vinall részvényei. Időnként a válságok megszakítják a terveket, de amikor ez egy minta, hogy felismeri azt a felelősségvállalási erőteljes játékért, az az érzelmi manipulációk minimalizálása. Határozottan empátiálhat a nővérével, de a legfontosabb az, hogy a beszélgetést visszahozza az elszámoltathatósághoz. Például azt mondhatja, hogy nagyon sajnálom, hogy hallottam a barátjával folytatott harcról. Ez mélyen fájdalmasnak hangzik. Ennek ellenére szükségem van arra, hogy kommunikáljon velem, amikor valami felmerül.

6. Minden verseny

Minden alkalommal, amikor felhívja őt, hogy beszéljen a munkahelyi promócióról vagy egy bili-edzés áttöréséről a gyerekével, elkerülhetetlenül irányítja a beszélgetést, hogy szóljon neki Illizikus karrier ill neki A szülő nyer. Bármely egészséges kapcsolatnak kétirányú utcának kell lennie, és ha a nővére nem képes megünnepelni a győzelmeidet-nagy vagy kicsi-, ez azt jelzi, hogy van egy probléma.

Hogyan kell kezelni: A püspök azt ajánlja, hogy beszéljen, ha úgy gondolja, hogy a nővéred nyitott lenne. Mondj valamit, mint például: „A támogatásod fontos számomra. Nem akarom, hogy úgy érezzem, hogy versenyezünk. Örülök, hogy megünnepelhetem a győzelmeidet is. Nagyon szeretném, ha támogatja, hogy úgy néz ki, mint [konkrétan álljon itt, amire szüksége van itt]. Mit tehetek, hogy megünnepeljem a győzelmeidet is?

7. Az idő eltöltése vele leereszkedik

Teljesen úgy érzi, hogy minden alkalommal, amikor kapcsolatba lépsz a nővéreddel? Nem arról beszélünk, hogy úgy érezzük magunkat, hogy egy kicsit magának kell lenned - valami, ami akkor is megtörténhet, ha olyan emberekkel is szeretnénk, amiket szeretünk. A mérgező emberrel való interakció legyőzést okozhat, mivel drámai rászoruló és magas karbantartási tendenciáik kiszívhatják az energiát.

Hogyan kell kezelni: Gyakran jelentkezzen be önmagával, amikor kapcsolatba lép a nővérével, Vinall tanácsokkal. Értékelje meg az energiaszintet és az érzelmi tartalékokat, mielőtt túlságosan kimerült, hogy jól reagáljon. Türelme és érzelmi képessége az életedben és az egészségi állapotának az adott napon ingadozhat. Legyen magabiztos tudásában, hogy joga van a jó határokhoz, amit mond, és ne félj kommunikálni és végrehajtani őket. A mérgező nővérrel nagyon határozottnak és ismétlődőnek kell lennie a határok érvényesítésében, de nem adja fel. Maradjon következetes és nyugodt, hogy kevésbé kell reaktív módon visszahúzódnia.

8. Minden mindig róla szól

Most csak egy 45 perces telefonhívást kezdett el az ikerével, hogy rájössz, hogy nem tett fel egyetlen kérdést az életéről vagy arról, hogyan csinálsz. Ha egy fontos kérdéssel foglalkozott, vagy izgalmas hír volt, az egy dolog. De ennek nem szabad nagyjából megtörténnie, amikor beszélsz.

Hogyan kell kezelni: Próbáljon tudomásul venni azokat a mintákat, amelyeket megfigyel, amikor vele kommunikál. A Vinall ezután azt javasolja, hogy ossza meg azt, amit tapasztal. Próbáljon ki valami olyan dolgot, mint örülök, hogy kényelmesen megosztja velem. Rájöttem, hogy nem gyakran járunk arról, hogy beszéljünk arról, hogy mi folyik az életemben. Észrevetted ezt? Vinall szerint ez egyértelmű okot ad a nővérednek, miért dobhatja el a kommunikáció gyakoriságát - és talán lehetőséget ad neki a változásra. Ha a nővéred egyszerűen nem képes a kapcsolatában a viszonosság iránt, vagy érdekli, akkor ügyeljen arra, hogy időt töltsön el a helyettes nővérekkel való mély kapcsolatok ápolására. Mindenkinek szüksége van egy bizalmasra és egy barátra, aki hajlandó és képes helyet foglalni számukra.

9. mindig vannak csatolva húrok

Persze, hogy a SIS felveszi a gyerekeidet az iskolából, de soha nem fogja hallani a végét, hogy mennyire szerencsés vagy, hogy segítséget nyújtson ... ezt követi azonnali kérés, hogy átszervezze a szekrényét. Nem javasoljuk, hogy a családtagjaink minden apró dolgot tegyenek értünk, de képesnek kell lennie arra, hogy szívességet kérjen anélkül, hogy a fejed fölé tartaná, vagy azonnal kérjen valami ésszerűtlenül valami ésszerűtlenül.

Hogyan kell kezelni: Ne engedje, hogy a passzív-agresszív viselkedés és a kontingencia-alapú kapcsolatok manipulálják magukat, a Vinall tanácsait. Ez azt jelenti, hogy az új legjobb barátja egybetűs szó: Nem. Ha ezúttal nem tud segíteni, az rendben van. És ha úgy találja magát, hogy segítségre van szüksége? Legyen szándékos a barátokkal való kapcsolatok külső kapcsolatainak kiépítése, akiknek feltétel nélkül lesz a hátad. Ügyeljen arra, hogy másoknak legyél olyan ember felé, amire szüksége van, és megjelenjen nekik, amit adnia kell, és nem számíthat a titok-forrású viszonosságra.

4 módja annak, hogy megbirkózzon, ha mérgező nővére van

1. Válassza ki a csatáit

Néha érdemes elfogadni, hogy nem ért egyet. Bár a nővérek sok szempontból gyakran hasonlóak, ne feledje, hogy mind a saját személyed vagy. Lehet, hogy te és a húgod teljesen eltérő ötletekkel rendelkezhet a karrier kapcsolatokról és a szülői nevelésről, és ez rendben van. Fontos azonosítani azokat a területeket, ahol egyikük sem változtatja meg a véleményét, és elfogadja, hogy megítélése vagy ellenségesség nélkül tiszteletben tartja a másik véleményét.

2. Próbálja ki a szürke rock módszert

Először felfedeztük ezt a praktikus trükköt Nadene Van Der Linden pszichológus blogján Szürke rock módszer itt .

3

Megkapjuk - nehéz a mérgező családtaggal, és soha nem tudhatod, mi fogja elindítani őket. Ezért hasznos egy vagy két kifejezés, amelyet megismételhet, amikor kéretlen tanácsokat ad neked, vagy kéri, hogy tegyen valamit. Az előbbi számára szeretjük azt a mondatot, amelyben igaza lehet. És a későbbi próbálkozáshoz gondolkodnom kell rajta. Így működik:

Nővér:
Te:

4. Felismerje, hogy a kapcsolata javíthatatlan -e

Minden testvér duónak alkalmanként érvelése van (teljesen hazudott a kedvenc pulóverének ellopásáról - és foltot szerez rá). De ha mindig úgy érzi, mintha a legrosszabb önmaga leszel, amikor a nővéred körül vagy, a kapcsolat folytatódhat mérgező territory - A mérgező emberek leereszkednek; A találkozók érzelmileg megsemmisítettek Brenner mondja - - Az idő velük az a célja, hogy gondoskodjanak vállalkozásukról, ami csalódottnak és nem teljesül, ha nem mérges. Ne engedje, hogy kimerüljön az adás, adás, és semmit sem cserébe. Ismerősnek hangzik? Noha hihetetlenül nehéz lehet a mérgező testvérek kivágása az életéből, nem szégyen ennek - különösen, ha úgy érzi, hogy mindent kipróbáltál.

A toxikus testvérek kapcsolatok kiváltó okai

Gyakran egy olyan helyzet közepén vagyunk, hogy pontosan azon gondolkodjunk, hogyan jutottunk el oda. A toxikus testvérkapcsolatokról Dr. Mazer ezt elmagyarázza Ennek nagy része visszatér a korai családi dinamikához - Ha az otthoni favoritizmus elhanyagolása vagy homályos határai voltak, akkor olyan mintákat hozhat létre, amelyek jól játsszák a felnőttkorban. Lehet, hogy az egyik testvér nagyobb felelősséget vállalhatott, míg a másiknak megengedte, hogy továbbra is függő maradjon. Vagy az egyiket dicsérik, míg a másik láthatatlannak érezte magát. Ezek a szerepek inkább ragaszkodnak, hacsak tudatosan dolgoznak át.

A toxikus dinamika nem minden drámai sikító mérkőzés és a hidegháború csendje. Sok jel lehet finoman elindulni : Kis ütők bűntudatai érzelmileg ürülnek egy találkozás után.

Ha következetesen szorongást talál, mielőtt egy telefonhívás vagy érzelmileg kimerül, akkor ezek a jelek valami ki van kapcsolva. Dr. Mazer mondja. Ha a testvére figyelmen kívül hagyja a határokat, gúnyolja az értékeit, vagy csak akkor lépjen kapcsolatba veled, ha valamire szükségük van, az idő múlásával megterhelhet.

Pszichológiai hatások és mikor kell segítséget kapni

A mérgező családtaggal való interakció hihetetlenül leereszkedik - de ne menjen túl sokáig anélkül, hogy segítségre törekszik.

Dr. Mazer advises attempt-beng to set boundaries before sever-beng ties especially if you notice guilt confusion self doubt avoidant behaviors and defensiveness creep-beng -ben. Toxic family members can even affect your confidence sense of safety and trust.

Ez azt jelentené, hogy korlátozza a tárgyalt témákat, amelyek megállítják a tiszta határokat, hogy milyen viselkedést tolerál, vagy megválasztja, hogyan és mikor veszi fel. A terápia segíthet a konfliktus alatti mélyebb minták feltárásában, és eszközöket adhat a jólét védelme érdekében. Nem kell testvére, hogy egyetért az események verziójával, hogy vigyázzon magára. Elég az egyértelműséged. Ha minden interakciót hagyja, hogy kisebb ismeretlen vagy rendezetlennek érezze magát, érdemes erre figyelni. A család békéjének nem szabad a mentális egészség költségén.

Mikor (és hogyan) a kapcsolatok megszakításához

Időnként az egyetlen dolog, amit megtehetsz, az, hogy megszünteti a kapcsolatot, bár ez egy komoly döntés. Számos okból nehéz, de néha az önmegőrzést prioritást élvezni kell.

Ritkán impulzív Dr. Mazer jegyzete. Leggyakrabban az érzelmi fáradtság terméke. Egyetlen érintkező sem húz egy sort. Ez azt jelentheti, hogy a telefonszámok blokkolása már nem vesz részt a családi összejöveteleken, vagy egyszerűen nem vesz részt a táncban, amely elhagyta vagy veszélyeztetettnek érezte magát. Nem a megtérülésről vagy a megtorlásról van szó. Arról szól, hogy visszanyeri a nyugalmat, amikor minden más kudarcot vallott. Tehát hogyan néznek ki ezek a jelek? Dr. Mazer azt mondja, hogy lehet Ideje az érintkezéshez Ha megfigyeli ezeket a viselkedéseket:

• Minden interakció után rosszabbnak érzi magát
• A testvére következetesen keresztezi a határokat
• Manipulatívak vagy bántalmazók
• A beszélgetéseket gyakran használják a gázfényben vagy az eszkalálódáshoz

Bár valószínűleg ezt a saját józanságáért csinálja, rendben van, ha szomorú, mi a kapcsolat halála. Dr. Mazer megnyugtatja, hogy nem drámai vagy hűtlen ezt a lépést megtenni, és hogy a bűntudat a gyász normális társa.

A bűntudat és a bánat feldolgozásakor Dr. Mozer ajánlja A dolgok leírása Még akkor is, ha csak a szemednek szól. Rögzítse, hogyan érezte magát a kapcsolat A cselekedeteid és az érzelmi költségek. Ez egyértelműséget és emlékeztetőt nyújthat, amikor a bűntudat elsöprőnek érzi magát. A másik kulcsfontosságú Ne feledje, hogy nem vagy felelős a többi családtag érezéséért a döntésről.

Végül fontos emlékezni arra, hogy csak azért, mert a családtagjával való kapcsolatot vágja, még nem azt jelenti, hogy bezárja a szívét, Dr. Mazer.

Arról szól, hogy bezárja a káosz ajtaját, amelyet elmagyaráz. Még mindig együttérzést adhat anélkül, hogy hozzáférést biztosítana. Kívánhat valakit távolról. És az idő múlásával megtanulhatod élni abban a reményben, hogy ők lesznek, akikre szükséged lesz. Itt kezdődik a gyógyulás.

További szakértők

• Deborah Vinall A PSY-D LMFT egy Los Angeles-i mentálhigiénés terapeuta és pszichológus. Fut Tamar tanácsadási szolgáltatások A trauma kezelésre szakosodott. Vinall a Gázvilágítás: lépésről lépésre történő helyreállítási útmutató az érzelmi visszaélés gyógyulásához és az egészséges kapcsolatok kiépítéséhez Trauma helyreállítási munkafüzet Teensjamine püspök számára egy arkansasi székhelyű engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó és a Olajfa egészsége Tizenéves felnőttek és családok kiszolgálása. A Bishop a Henderson Állami Egyetemen a klinikai mentálhigiénés tanácsadás tudományának mestere.