Mi a reflexológiai diagram, és hogyan használhatom azt a fájdalom enyhítésére? Íme, amit 2 szakértő mond

Csak egy órát töltöttél túl sokan az stílusos - de borzalmasan kényelmetlenül - viseltél magas sarkú cipő És most a fáradt lábad komoly dörzsölést tudtak használni. Gondolj rá Az alsó hátad A fajta is fáj. A megoldás? Belemerül valamibe Kényelmes cipők És keresse meg az utat a reflexológus statushoz. Ez az alternatív terápia egy reflexológiai diagramot - a lábnyomás -pontok diagramját - használja a lábfájdalom megkönnyítésére és a feszültség enyhítésére is. - Itt van minden, amit tudnod kell.

Találkozzon a szakértőkkel

• Ambujam Lakshmi kulcsok test/elme gyógyító gyakorló és tanár, valamint tanúsított reflexológia és masszázs terapeuta. Több mint 27 éves tapasztalattal rendelkezik az ügyfelek belső és külső átalakulásának elősegítésében.
• Tsao -lin E. Moy engedéllyel rendelkező akupunktőr és masszázs terapeuta. Több mint 21 éves alternatív és kínai orvoslás szakértőjeként szerzett tapasztalata. Ő az alapítója Integráló gyógyító művészetek amely a kínai orvoslás akupunktúráját használja gyógynövény és az energiagyógyulás a betegek kezelésére.

Mi a reflexológia?

Reflexológia egy olyan masszázs formája, amelynek gyökerei visszatérnek az ókori kínai orvosláshoz. A használt technika a lábak térképén alapszik amely azonosítja a nyomáspontokat, amelyek állítólag megfelelnek a test bizonyos szerveinek és izmainak, és akár az endokrin és az idegrendszer stimulálására is felhasználhatók. Más szavakkal A reflexológia alapvetően egy láb dörzsölése, amelyhez célzott célok vannak csatolva - Például egy reflexológus a sarkára összpontosíthat, ha medencei vagy ülőfájdalom és a négy kis lábujja teteje sinus baj - Sajnos a tudomány nem igazán támogatja az itt feltett állításokat ezekkel a nyomási pontokkal és a test más részeivel való kapcsolatukkal kapcsolatban (tehát ne dobja el a Mucinexet). A továbbra is a reflexológia más előnyökkel büszkélkedhet, így nagyon érdemes lehet az idődre - az alábbiakban.

Mi az a láb reflexológiai diagram?

Mint korábban említettük, a Foot Rexology diagram különféle nyomáspontokat tartalmaz a lábán, amelyek állítólag energetikailag kapcsolódnak a test más területeihez. Noha ezeknek a diagramoknak az alábbiakban vannak néhány csekély variáció, az alábbi kép egy széles körben elfogadott térkép, amely rámutat a láb különböző zónáira és a test mely részeit képviseli.

A láb reflexológiai táblázata zónái

Egy Toronto Reflexológia A láb öt területre vagy zónára osztható, amelyek mindegyike egy olyan szerv vagy szervkészlet, amely hozzá kapcsolódik.

• Az első terület magában foglalja az összes lábujjú lábujjcsontokat és ízületeket: ez a terület a fej és a nyak körüli szerveket képviseli.
• A második terület a lábujj és a láb golyó közötti határon van: ez megfelel a gerincnek.
• A harmadik terület a láb golyója: Ez a terület a mellkasot képviseli.
• A negyedik és a legnagyobb terület, és a láb könnyed színű területe, és szélessége a legvékonyabb: ez a terület megfelel a vállaknak, a hasnyálmirigynek, a vastagbél és a hólyag.
• Az ötödik terület a lábak alja: megfelel az inguinalis nyirokcsomók és az anális sphincter függelékének.

A reflexológia valóban működik?

Ha az a kimenetele, amelyre számít, a stressz enyhítése és az általános wellness érzése, akkor az egyszerű válasz az igen reflexológia valóban működhet. Valójában ez 2019 szisztematikus áttekintés

Ez az említett reflexológia végül csak a masszázs egyik formája, és nem szabad támaszkodni a súlyos egészségügyi problémák kezelésére. Ismét nem sok a tudományos bizonyíték, amely alátámasztja azt az elképzelést, miszerint a lábad egy bizonyos nyomáspont masszírozása bármilyen hatással lesz a test egy másik részére. Még mindig sok tanulmány Mutassuk, hogy a reflexológia hasznos lehet a jólét általában a relaxáció növelésével és a stressz csökkentésével (hasonlóan a masszázs más formáihoz).

Milyen előnyei vannak a láb reflexológiájának?

Stresszcsökkentés és a pihenés. Ezek a reflexológia fő célja és jutalma. A krónikus fájdalom és a fáradtság enyhítése. Mind anekdotikus bizonyítékok, mind a tudományos kutatás Arra utal, hogy a reflexológia enyhítheti a fáradtság álmatlanságát és a krónikus fájdalmat - nevezetesen azért, mert ezeket a feltételeket gyakran vagy a pszichológiai tünetek okozzák vagy súlyosbítják (gondolom: szorongás). Jobb alvás. Kulcstartó megállapította, hogy sok ügyfél végül jobban alszik És egy munkamenet után, vagy akár csak egy DIY reflexológia ihlette lábmasszázs után (olvassa el az olvasást, hogy megtudja, hogyan kell elvégezni az ilyen típusú dörzsölést a saját lábán).

Milyen kockázatok kapcsolódnak a láb reflexológiához?

Jó hír: A reflexológiával kapcsolatos értékes kockázatokkal járnak, ezért széles körben alkalmazzák kiegészítő terápiaként a fent említett betegségek bármelyikét vagy mindegyikét (azaz pszichológiai stresszfájdalom és a rossz alvás). Ugyanakkor mint minden típusú masszázs esetén, fontos, hogy az elvégzett személy megfelelő képzéssel rendelkezik, és figyelembe veszi az egyén személyes egészségügyi profilját és igényeit. Egy Tsao-lin Moy A [lábakban vagy az idegkárosodásban] csökkent szenzoros fontos megfontolások, mivel egyes állapotok több gyulladást okozhatnak, például az RSD -t. Azt is megjegyzi, hogy a terhesség első trimeszterében a nőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyakorló tapasztalattal rendelkezik a terhes ügyfelekkel kapcsolatban, ami csak megalapozott tanácsok; Nincs olyan bizonyíték, amely rámutat a terhességi kockázatot jelentő reflexológiára.

Mit jelent ez, ha egy reflexológiai pont fáj?

Tehát a tootsiák egyre felmerülnek, és kissé fájdalmasnak érzi magát ... Nos, nem kell túl sokat olvasnod. Ismét nincs olyan tudomány, amely alátámasztja azt a gondolatot, hogy a lábad érzékeny foltja megfelel a test egy másik részének egészségügyi problémájának. Valójában Keyes azt mondja, hogy a reflexológiának nem kell fájdalmasnak lennie a munkához, így a kellemetlenség csak azt jelzi, hogy a reflexológus egy kicsit túl agresszív módon megy rá az ízlése érdekében.

Ez azt mondta, hogy mindig jó ötlet figyelni a lábad gyengéd foltjaira, és adjon nekik egy kis extra szerelmet, mondja Keyes, aki a méreganyagok és a rossz keringés vagy a chi energiaáramlás miatti blokkolások kombinációját idézi. Moy hozzáteszi, hogy a fájdalom nagyon gyakori a lábakban: az izmok és a kötőszövetek a metatarsals és a lábujjak között merevek, és kevésbé vannak rugalmasságuk vagy ízületi mobilitásuk, tehát amikor mobilizálódnak, fájdalmasnak érezhetik magukat. A masszázs terapeuták egyetértenek abban, hogy a reflexológia célja az ilyen fájdalom enyhítése, bár nem súlyosbítja azt. Mint ilyen, ezt csak az általános masszázs bölcsessége mentén értelmezheti: ha egy csomót vagy fájó foltot fedez fel, óvatosan dörzsölje, de a Keyes -enként csak elegendő nyomást gyakorol a relaxáció és a keringés előmozdításához, miközben elkerüli a nagyfokú kellemetlenséget, mivel ez végül a testet még jobban feszíti.

Tudsz -e reflexológiát végezni magadon?

Mindkét szakértő egyetért azzal, hogy valóban elvégezheti a reflexológiát önmagában. Keyes azt javasolja, hogy adj magadnak egy reflexológia lábát minden este lefekvés előtt, a jobb alváshoz, valamint a többi előnyt, amelyek egy kis önszeretetkel együtt járnak. Moy megemlíti, hogy a reflexológia megtanulása nagyszerű tevékenység lehet a párok számára, hogy együtt felfedezzék intim kapcsolatukat. (Ha elmulasztotta, a láb dörzsölése előjáték lehet.)

Ha kíváncsi vagy arra, hogy kipróbálja, Keyes azt javasolja, hogy kezdje el a lábujjakkal (azaz a reflexológiai diagram szerint), amely a fejhez és a nyakhoz kapcsolódik; Végül is az összes problémánkat a fejünkkel kezdi, nem? Nem számít, hol kezdi, bár rájössz, hogy a reflexológia olyan gyógyító művészet, amelyet könnyen adaptálhat a személyes preferenciáihoz - és ne feledje, hogy a fő cél az, hogy a masszázs jól érzi magát.