26 Könnyű ázsiai tészta recept, amelyet hozzá kell adni a heti forgáshoz

Ramen thai és lo mein soha nem öregszik, de számtalan más van tökfej Olyan receptek, amelyek ugyanolyan kielégítőek - és egyszerűen elkészíthetők. Akár kezdi el szoba rizs Udon vagy üveg tészta Ezek az ételek kötelesek elérni a helyet.

Ezeket a recepteket úgy döntöttem, hogy megfeleljenek minden otthoni szakács igényeinek, ideértve azokat is, akik gyerekbarát viteldíjat keresnek, gyors és egyszerű hétköznapi vacsorákat késő esti ételekhez, amelyeket a kamra kapcsokkal készíthet ... és mindenekelőtt, aki értékeli a merész és kiegyensúlyozott ízeket. Olvassa el a 26 egyszerű ázsiai tészta receptjét, amelyből nem tudok eleget tenni garnélarák Üveg tészta saláta 30 perces miso tészta leves .

1. Keverje össze a sült marhahúst és a spárgát lapos rizs tésztával

Időkötelezettség: 35 percMiért szeretem: Magas fehérjetartó-barát-barát egy serpenyőSzolgálja: 2 ember

Vegye figyelembe ezt a tejmentes fehérjeben gazdag recept Uyen Luu új szakácskönyvétől vietnami Az elhanyagolt zöldségek felhasználásának legegyszerűbb módja. [Ez az étel] az egyéni megosztáshoz vagy az egyéni… [és] ha nem rendelkezik friss lapos rizs tészta, akkor finom rizzsel vagy bármilyen szárított tészta luu írja, hogy hozzáteszi, hogy mindenféle ropogós zöldet használhat, mint például a cukorpapa -borsó hóborsó chayote Kale Chard Cukchini zöld babot vagy a futó babot. Más szavakkal, bármi is legyen a kéznél lévő termék, a tisztességes játék.

2. 10 perces pad lásd az EW-t

Időkötelezettség: 10 percMiért szeretem: <30 perc beginner-friendly vegetáriánusSzolgálja: 2 ember

Ez a népszerű thai étel Caroline Hwang szakácskönyvéből Keverje össze a sütést: Több mint 70 finom egyszeg Nem lehetett könnyebb felkészülni. Keverje össze néhányat kamra kapocs Mártás elkészítéséhez keverje meg a sütő zöldségeket a forró olajban. tojás A keverékhez és a boomhoz-tejmentes pescatarian vacsorát kapott a könyvekhez.

3. Helyreállító miso tésztaleves

Időkötelezettség: 30 percMiért szeretem: Készítsen előre kezdőbarát egy edénytSzolgálja: 4 ember

Ez a Kelli Foster új szakácskönyvének jóvoltából jön A probiotikus konyha - és a probiotikus hatás valóban erős. A klasszikus miso leves nyugtató tápláló ereje ihlette. Ez a verzió kiadós frissítést kap a soba tészta húsos gombákkal és a spenót -nevelő írásokkal. És ki nem szereti a vegán gluténmentes levest, amely valójában kitölti?

4. Soba tészta spárga miso vajjal és tojással

Időkötelezettség: 25 percMiért szeretem: <10 ingredients vegetáriánus beginner-friendly <30 percSzolgálja: 4 ember 

A trükk a megkérdezett kifogástalanul gyengéd spárganak? Christopher Kimball új szakácskönyvében találja meg Milk utca: Noodlesget a recept

5. Hoisin-gyors tészta

• Időkötelezettség: 20 perc
• Miért szeretem: tömeg-örömteli <30 perc beginner-friendly
• Szolgálja: 4–6 ember

Egy másik győztes a Kimball szakácskönyvéből, amely ütő sós és elég édes. Ez a villámgyors étel nem fog csalódást okozni. A Hoisin sós-édes umami-t biztosít a nem főzött szószban, amelyet Kimball magyaráz. A gyömbér friss borsos lyukasztást és chili-garlic mártást (vagy sriracha ) hozzáadja a hőt az Allium jegyzetekkel együtt. Az Udon itt a tészta tészta, de lo mein shirataki vagy akár a linguine megteszi, ha inkább.

6. Sajtos kimchi -linguine gochujang vajjal

• Időkötelezettség: 15 perc
• Miért szeretem: <30 perc vegetáriánus beginner-friendly
• Szolgálja: 2 ember

Lehet, hogy nem szokatlan, de ez a recept a Lara Lee szakácskönyvéből Szója fröccsenése: Mindennapi ételek Ázsiából minden bizonnyal finom. Az edény kiegyensúlyozásának kulcsa a köretök: ropogós tengeri moszat és mogyoró pelyhek vannak a tetejére réteges mész és egy ropogós sült sült réteges rétegre. tojás akinek a legfontosabb orrú tojássárgáját reszelt parmezánnal bontják be és dobják el egy tál puszta dekadenciára, amely magyarázza Lee-t. A sajtban és a orrfolyásban voltál.

7. Bánya

• Időkötelezettség: 25 perc
• Miért szeretem: <30 perc kid-friendly vegán
• Szolgálja: 6 ember

A díjnyertes élelmiszer-bloggerek szerint Élelmiszerblog vagyok Valószínűleg ez a legegyszerűbb elvételi étel. Csak annyit kell tennie, hogy gyors mártást készítsen, főzzen a tészta hozzáadása néhány zöldséget és dobást. Valójában fél órán keresztül levonhatja ezt a vegán tejmentes kivitel kedvencét. Az umami-fűző szósz titka a pirított szezám olaj és kétféle típusú Mártás vagyok .

8. És és a tészta

• Időkötelezettség: 30 perc
• Miért szeretem: magas fehérjetartalmú különleges alkalommal méltó kezdőbarát
• Szolgálja: 4 ember

Hatalmas rajongója vagyok azoknak a recepteknek, amelyeket Nagi Maehashi oszt meg a Rectetin Eats-n, és ezek a fűszeres fehérjeben gazdag szecsuán tészta az egyik kedvencem, a Purewow közreműködő, Emma Singer. Intenzív szezámban vannak bevonva Chile Mártás, amely tejmentes és kínai chile pasztával és Szecsuán paprika porral töltve. Korona Hoisinnal sertéshús és a sui mi ya cai (más néven megőrzött mustárzöldek), de ne feledje, hogy Nagi kiszolgáló ajánlása: ellentétben a legtöbb tésztával, mint például a Lo Mein és a Chow Mein Noodles Dan Dan Noodles nem mártással és fehérjékkel. Ehelyett rétegesnek szolgálják fel egy barkácsolás helyzetére. Nagyon szórakoztató igaz?

6. Jajangmyeon

• Időkötelezettség: 30 perc
• Miért szeretem: Magas fehérjetartalmú különleges időre méltó
• Szolgálja: 4 ember

Jajangmyeon is a casual comfvagyt tökfej dish that is smothered in a savvagyy fekete bab sauce. Az part of a Koreai kínai hibrid konyha amely egy kevésbé ismert konyha, amelyet a 19. században fejlesztettek ki a korai kínai bevándorlók Koreában, magyarázza Jenny Park blogger. Ez a koreai-kínai tészta recept vastag udon tésztát és selymes ízletet igényel fekete bab Mártás keverve kockára vágott sertéshússal cukkini és a hagyma. Még ennél is jobb, ha 41 gramm fehérjét és 5 gramm rostot tartalmaz egy adagonként.

10. vietnami Lemongrass Chicken Noodle Salad

• Időkötelezettség: 40 perc
• Miért szeretem: keto-barát alacsony szénhidráttartalmú kezdőbarát gluténmentes
• Szolgálja: 4 ember

A citromfű csirke tészta tál minden, amit ismersz és szeretsz a vietnami ételekről - friss, egészséges alacsony szénhidráttartalmú és ízléses, Chihyu Smith írja a citromfű tészta saláta receptjét. Próbálja ki ezt Paleo keto alacsony szénhidradonos Shirataki tészta étel egyszer, és minden nyáron elkészíted piknik Te valaha házigazda. A NUOC cham egy vietnami halszósz vinaigrette -vel kész, amelyet gyakran merítésre használnak.

11. Fokhagyma szezám tészta

• Időkötelezettség: 30 perc
• Miért szeretem: gyerekbarát kezdőbarát magas fehérje
• Szolgálja: 6 ember 

Komplett gyengéd szárnyal steak szeletelt csengő paprika brokkoli És a szezámmag virágzása, ez az étel komoly tejtermékes fehérjét tartalmaz.

12. Jó rieu

• Időkötelezettség: 5 óra
• Miért szeretem: Különleges alkalommal méltó gluténmentes tömeg-öröm
• Szolgálja: 8 ember

A kulináris tehetség mögött Élelmiszerblog vagyok Írja meg, hogy a vietnami tészta levesek szempontjából a Bun Rieu nem olyan jól ismert, mint pho vagy BUN BO HUE De ez egy rejtett drágakő, amely az Al dente rizs tészta ízléses tenger gyümölcseiből és paradicsomlevesből, valamint intenzíven finom és igazán szép öntetekből áll. Ez a vietnami paradicsom és Rák tökfej leves boasts garnélarák sertéshús shoulder és savvagyy-sweet Rák meatballs. It does indeed scvagye extra points fvagy presentation és thanks to the rizs tökfejs az gluténmentes indításhoz.

13. Chow mein ramen tészta

• Időkötelezettség: 15 perc
• Miért szeretem: <30 perc kid-friendly beginner-friendly
• Szolgálja: 2 ember

Nem kap alacsonyabb emelést, mint ez a villámgyors tejmentes recept. Gondolj arra, hogy a zöldségcsirke és az azonnali ramen átitatott édes, mégis zúzott chow Mein szószban.

14. Yum woon sen garnélarákkal

• Időkötelezettség: 25 perc
• Miért szeretem: <30 perc make ahead beginner-friendly
• Szolgálja: 4 ember

Számítson erre az alacsony szénhidráttartalmú gluténmentes pescatari üvegtészta salátára, hogy frissítse a szájot egy forrón nyári nap. Sült földimogyoró julienned zöldségekkel és sok friss fűszernövényekkel fejeződik be.

15. Gyors ramen tészta keverje

• Időkötelezettség: 30 perc
• Miért szeretem: Magas fehérjetartó gyerek-barát kezdőbarát
• Szolgálja: 4 ember

Mivel azonnali ramen tésztával készül őrölt marhahús és kamra kapocs Ez a tejmentes recept könnyen megy a pénztárcán.

16. Cheung Fun Rice tészta tekercsek

• Időkötelezettség: 45 perc
• Miért szeretem: különleges alkalommal méltó kezdőbarát
• Szolgálja: 2 ember

Ez a klasszikus dim sum nem lehetett egyszerűbb, ha a vegán A recept felszólít a gluténmentes rizstészta a semmiből. (És míg te tudott Használjon rizs tészta készítőt, és teljesen le lehet készíteni egy tányér és egy széles körű serpenyő segítségével.)

17. Laksa tésztaleves

• Időkötelezettség: 45 perc
• Miért szeretem: Készítsen előre a kezdőbarát különleges alkalom
• Szolgálja: 2 ember

Ez a tejmentes Malajziai A kókusztejből készült fő főbb garantált, hogy először kortyolgatva megnyugtatja a lelket. A kulcs a Laksa paszta fokhagymával történő pirítása gyömbér Chile és lemongrass fvagy maximum flavvagy.

18. Ázsiai apróra vágott saláta ropogós chow mein tészta

• Időkötelezettség: 20 perc
• Miért szeretem: gluténmentes kezdőbarát <30 perc
• Szolgálja: 6 ember

Az gluténmentes Paleo és loaded with crunchy ingredients that’ll keep you coming back fvagy mvagye. We’re talking fried chow mein tökfejs toasted almonds és all the fresh produce.

19. Csirke khao soi

• Időkötelezettség: 50 perc
• Miért szeretem: Magas fehérjetartalmú tejmentes kezdőbarát
• Szolgálja: 4–6 ember

Az édes álmok thai kókuszdió curry tésztalevesből készülnek. Tejmentes illatos és kifogástalanul kiegyensúlyozott a zamatos kókusztej a merész vörös curry pasztához a zingy lime juice -hez.

20. Mogyorómentes csirke- és garnélarák pad thai

• Időkötelezettség: 20 perc
• Miért szeretem: <30 perc high fehérje
• Szolgálja: 2 ember

Mert a dió allergiájának nem szabad állnia közted és ez között fehérje -Csomagolt nélkülözhetetlen. A recept kettőt táplál, így egyszerűen duplázza (vagy hármas) az összetevőket, hogy többet főzzön.

21. Bibim nengmyun

• Időkötelezettség: 15 perc
• Miért szeretem: <30 perc gluten free <10 ingredients
• Szolgálja: 3 ember

Ha meg akarja gurulni a forró paprika szószba dobott gluténmentes hajdina tészta fűszerességét, adjon hozzá egy kis mézet a keverékhez (és tetejére vegetáriánus lemez extra uborka ).

22. Wonton tésztaleves

• Időkötelezettség: 40 perc
• Miért szeretem: gyerekbarát kezdőbarát magas fehérje
• Szolgálja: 6 ember

Készítse el a garnélarát wontons Magad a recept szerint, vagy időt takaríthat meg a boltokban vásárolt fagyasztott wontonok használatával. Akárhogy is, ez a tejmentes recept nem fog csalódást okozni.

23. Május ramen

• Időkötelezettség: 10 perc
• Miért szeretem: <30 perc vegetáriánus beginner-friendly
• Szolgálja: 1 személy

A vegetáriánus tejmentes tonkotsu copycat titka? A ramen fűszeres csomagját, a Kewpie Mayo -t és néhányat kamra kapocs Ezután kombináljuk a tésztavízzel, hogy vastag luxuslevest hozzon létre.

24. vietnami Garlic Prawn Noodle Salad

• Időkötelezettség: 20 perc
• Miért szeretem: <30 perc make ahead beginner-friendly
• Szolgálja: 2–3 ember

A citrusos fokhagymás szőlő szinte mindennel jó íze lenne saláta El tudod képzelni, de mi különösen szeretjük ezt a gluténmentes pescatarian drágakőn.

25. Paleo Chicken Japchae with Kvagyean Glass Noodles

• Időkötelezettség: 30 perc
• Miért szeretem: Gluténmentes alacsony szénhidrát-keto-barát kezdő kezdő
• Szolgálja: 4 ember

Ha a alacsony szénhidradonos vagy gluténmentes diet dangmyeon vagy Kvagyean édesburgonya tökfejs are your new best friend. The sauce is nothing but coconut aminos aged balsamic és toasted sesame oil.

26. Chileolaj -fokhagyma tészta

• Időkötelezettség: 20 perc
• Miért szeretem: <30 perc beginner-friendly gluten free
• Szolgálja: 4 ember

Széles lapos rizs tészta zúzott mogyoróval és házi készítésű fokhagymás chileolajjal találkozik. Ez a tömeg-öröm gluténmentes tejmentes és vegán BTW.