Hogyan lehet enni a glutént mentes a Chipotle -nál: 7 Wheatless menüelem, amelyet érdemes megemlíteni

Akár keto vegán vagy csak próbál jobban eszik A Chipotle végtelen lehetőségei vannak (olyanok, amelyekkel valóban várni fogsz is). A gyors alkalmi lánc Szintén sok a gluténmentes étkezők, valamint a búzaérzékenység és az ízlés allergiája. A tálaktól a tacosig az oldalakig (híres guac Ide tartozva) Rengeteg módosítást rendelhet. Olvassa el tovább, hogy megtanulja, hogyan kell enni a gluténmentes Chipotle Plus-on a búzával történő keresztszennyeződés megelőzésére szolgáló tippeket.

(MEGJEGYZÉS: Az összes táplálkozási információt úgy számították ki, hogy a fehér rizst és a fekete babot, valamint az egyes ételek alapvető alkotóelemeit, például a tacosok és a zöldek kagylóit, hacsak másképp nem jelezzük táplálkozási számológép .)

A chipotle valami gluténtől ment?

A Chipotle -nál minden gluténmentes a liszt tortillákon kívül. Tehát, ha van búza allergia burritók és quesadillas nincsenek az asztalnál. Szerencsére tál salátákat és tacos (kukorica tortillákkal), valamint olyan oldalakkal, mint a chips queso és guacamole még mindig biztonságosak enni.

Az említett chipotle jegyzetek a weboldalán hogy az elemek tartalmazzák kukorica Mint például a kukorica salsa és a ropogós tortilla chips, nyomkövetési mennyiségű glutént lehet potenciálisan összekeverni a gluténtartalmú szemcsékkel a terepen. Tehát ha nagyon érzékeny a búzára, akkor érdemes elkerülni a kukorica tárgyait is.

Lehet -e enni a celiakia -betegségben szenvedő emberek a Chipotle -ban?

Igen, mindaddig, amíg elkerülik a liszt tortillákat. Az extra biztonságos lejátszásához itt található néhány tipp a keresztszennyeződés elkerülésére, amikor a Chipotle-t (vagy bármely éttermet) ellátogatja:

Tudassa a szerverről az allergiájáról: Különösen figyelmesek lesznek a megrendelés elkészítésekor, ha tudják.Kérje meg a kiszolgálókat, hogy cseréljék meg kesztyűjét, mielőtt ételt készítenek: Ne félj attól, hogy ezt a kérést megfogalmazza - Chipotle ajánlja a weboldalán hogy a glutén-intolerancia ügyfelek és a celiacában szenvedők ezt megteszik.Kérje meg, hogy az ételek tiszta felületen készüljenek, tiszta edényekkel: Ha igazán aggódik a keresztezés miatt, ezt az ajánlást a Glutén intoleranciacsoport egy okos lépés. Egészségügyi vonal Javasolja azt is, hogy kérje meg a választott összetevőket, ha lehetséges, tiszta edényekkel rendelkező új kádból.

7 módja annak, hogy gluténmentes étkezési módot kapjon a chipotle -nál

1. Carnitas Tacos

Táplálkozási információk (három ropogós sorrend): 750 kalória 27 g zsír 91 g szénhidrát 38 g protein 2g cukor 11 g rostTegye glutént ingyen: Kérjen ropogós kukorica tortillát a lágy liszt tortilla helyett

Mindaddig, amíg ropogós kukorica tortillákkal jár, a lágy liszt helyett a tacosok biztonságos a gluténmentes étkezők számára. Bármely kívánt fehérjével kitöltheti őket, de részleges vagyunk a zamatos fehérjével sertéshús carnitas. Ha maximalizálni szeretné a húst, hagyja ki a rizst és a babot.

2. Csirke saláta

Táplálkozási információk: 745 kalória 29 g zsír 81 g szénhidrát 45 g fehérje 14 g cukor 10 g rostTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Az összes chipotle saláta szupergreens saláta keverékkel kezdődik - ami a Romaine Baby keveréke más és baby spenót – És véget érjen a Chipotle-mooney Vinaigrette-vel. A köztük minden rajtad múlik, a fehérjéktől és a babtól a gabonafélékig és öntetekig. Ha rendkívül óvatos akar lenni, ne adjon hozzá kukorica salátát a salátához.

3. Egészséges tál Carne Asada -val

Táplálkozási információk: 530 kalória 36 g zsír 19 g szénhidrát 32 g protein 4g cukor 9 g rostTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Ez Életmód -tál Tartalmazza a szupergreens saláta keveréket, amely a carne asada -t (amely állítólag a Chipotle legszebb steakje csak korlátozott ideig érhető el) Fajita Veggies paradicsom salsa és guacamole. Ez egész30-paleo- és keto-barát egyaránt. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták örülnek az első harapás ígéretének.

4. A gyerek építi a sajátját

Táplálkozási információk (barbacoa): 410 kalória 12 g zsír 56 g szénhidrát 22 g protein 1g cukor 8 g rostTegye glutént ingyen: Kérjen ropogós kukorica tortillát a lágy liszt tortilla helyett

A kicsik szabadon készíthetik saját bento dobozszerű húsgé guacamole-t vagy Queso-t, valamint két öntetet, amelyek párosulhatnak két választott tortillával (a kukorica a gluténmentes opció). De a gyerek étkezése csak azoknak a felnőtteknek is megfelelő, akik a kedvenc chipotle -ételeik kisebb részét keresik. Jobb, ha a gyümölcs vagy a chips, a gyümölcslé vagy a tej oldalával érkezik. Ha még soha nem próbálta meg a pároltságot marhahús Barbacoa Ez egy nagyszerű módja annak, hogy először kóstolja meg.

5. Veggie Tacos

Táplálkozási információk (három ropogós sorrend): 770 kalória 37 g zsír 99 g szénhidrát 17 g protein 3g cukor 17 g rostTegye glutént ingyen: Kérjen ropogós kukorica tortillát a lágy liszt tortilla helyett

Forró tipp: Ha csak a zöldségekkel rendelkező menüpontot rendel, ahelyett fehérje guacamole is free. Three hard shells piled high with guac rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the fehérje to 6 grams.

6.

Táplálkozási információk: 720 kalória 38 g zsír 83 g szénhidrát 18 g protein 13 g cukor 16 g rostTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Ha vegán vagy, ez az életmód tál a menü egyik legfinomabb töltője. A szupergreens salátakeverékkel kezdődik, amelyet azután a fehér rizs-sofritas (ez a chipotle vegán fehérje opciója szójaból készült) tetején. Ha vegetáriánus vagy, kérje meg aprított sajtot vagy tejföltést is, ha dekadensnek érzi magát. És ha nagyon érzékeny a búzára, hogy nix a kukorica salsa, hogy elkerülje a potenciális keresztezést.

7. chips