Melyek a legolcsóbb gyümölcsök? 12 friss termék -lehetőség, amelyek a legjobban robbantak a dollárod számára, a görögdinnye -től a mangóig

Ha az élelmiszer -vásárlás gondolata megrázza a pénztárcáját, vagy ha valaha is fontolgatta, hogy a 401K -os bogyók számára ugyanazt a részét kiváltja. Ha nem álmodom a áfonya morzsolópite sütni snack vagyok a gyümölcssaláta (vagy ha figyeltem, hogy az 1 éves korom lerombolja a pitet az említett pite számára). Megkapom, hogy az élelmiszerek vásárlása elriasztást érez, de ennek nem kell így lennie. Kíváncsi, mi a legolcsóbb gyümölcs, amelyet megvásárolhat? A görögdinnyektől az almáig ez a 12 gyümölcs a legjobb friss termékválasztás a költségvetéshez Az USDA legújabb gazdasági kutatási szolgáltatási jelentései .

PSST: Az alábbi lista a hagyományos friss termékekre vonatkozik, amelyek nem ökológiai.

1. görögdinnye

Átlagos ár: 38 cent / fontHogyan szolgálhatunk fel a görögdinnye: Grillezett görögdinnye-feta nyárs ; Grillezett dinnye tahini chili olajjal és szezámmagokkal ; Görögdinnye édes tea ; Görögdinnye uborka saláta feta-val és mézes lime öntettel ; Görögdinnye tálak ; Görögdinnye kiwi jég felbukkan ; Egy összetevő görögdinnye szorbet

A lédús frissítő görögdinnye ezt a listát a legolcsóbb gyümölcsként, amelyet megvásárolhat. És bár levágja a héj egy részét, hogy a testhez juthasson, akkor a zöld alkatrészeket valóban savanyíthatja, ha az egész dinnyét használni akarja. Ha kíváncsi vagy Hogyan válasszunk egy érett görögdinnyét Keressen egy mélyzöld, sárga földfolttal, és üregesnek hangzik, amikor megcsapják.

2. Banán

Átlagos ár: 60 cent / fontHogyan szolgáljunk ki banánt: Klasszikus banán kenyér ; Banán puding sajttorta ; Banán puding csészék ; Mogyoróvaj - Banana sütik ; Csokoládé banán kenyér nagymama ; Reggel puha tálalás ; Éjszakai zab mogyoróvajjal és banánnal ; Varázslatos palacsinta banán tojással és joghurttal

Mindössze 60 cent / fontnál nincs mentség arra, hogy ne vegyen fel egy csomó nanát, amikor legközelebb a boltba megy. Mi ez? Nem tetszik, hogy úgy tűnik, hogy mindegyikük menjen érett egy időben? Erre szolgál a banán kenyér. A banán magas káliumban van, ami Az USDA -ban Segíthet a vérnyomás szabályozásában. (Tökéletes, amikor élelmiszerboltba vásárol.)

3. ananász

Átlagos ár: 62 cent / fontHogyan szolgáljunk ki az ananászot: Ananász kókuszdió ostor ; Fűszeres ananász prosciutto torták ; Ananász és gyömbér fejjel lefelé mutató sütemény ; Édes-savanyú sertéshúsos nyárs ananászokkal ; Gyömbér-pineple garnélarák keverje ; Grillezett ananász osztott szunda cseresznyamártással ; Ananász koreai csirke combok

Nem számítottam arra, hogy az ananász készíti a legolcsóbb gyümölcsök listáját, de a trópusi cuties kb. 62 cent / font. Miközben önmagukban édes-torta és lédúsok, ők is jól alkalmasak az ízletes receptekre (különösen, ha Ön Grilld őket ) Tehát hagyja ki az előre vágott cuccokat egy egész gyümölcs javára. Használja - és ez sokkal olcsóbb.

4. Canaloupe

Átlagos ár: 75 cent / fontHogyan szolgáljunk a Cynaloupe -t: Dinnye saláta chili por menta mész és pelyhes tengeri sóval ; Cantaloupe-menti szorbet ; Fagyasztott sárgadinnye koktél

A Cynaloupe június és augusztus között van a csúcspontján, így használja ki azt, amíg a nyár tart. Érett állapotban tökéletesen finom kocka vagy gyümölcs saláta, de sóval és forró paprika pelyhekkel meghintve egy ízletes centrifugáláshoz is ragyog. Csodálkozó Hogyan válasszunk egy sárgarépát Ez megéri az érmedet? Szippantja meg egy édes aromát, és ellenőrizze, hogy a virág vége kissé megadja -e, amikor megnyomják.

5. Mézharmat

Átlagos ár: 1,16 USD / fontHogyan szolgáljunk fel a mézharmat: Honeydew feta jalapeño és lime saláta

A szegény mézharmatnak jó hírneve van, hogy teljesen unalmas, de ha tudod Hogyan lehet megmondani, hogy érett Ez egy édes kábítószer, amelyre megéri a figyelmét. Az érett mézharmat héja élénk, krémes sárga színű lesz, sima viaszos textúrájú. Használja salátákban, vagy tálalja egyenesen felfelé.

6. papaya

Átlagos ár: 1,34 USD / fontHogyan szolgálhatunk fel Papaya: Mexikói papaya saláta

Egy másik trópusi Pick Papaya a legolcsóbb gyümölcsök listáját fontonként körülbelül 1,34 dollár. Ha még soha nem élveztél egyet, mielőtt vajas textúrájú és édes lédús ízű lenne, kissé pézsmás és szinte dinnye-szerű (de egy kicsit több torta). Ugyanolyan ízletesek az ízletes ételekben, mint egy saláta, korianderrel és uborkával.

7. grapefruit

Átlagos ár: 1,44 USD / fontHogyan szolgáljunk fel a grapefruitot: Grapefruit habcsókok ; Ruby Red Grapefruit Panna Cotta ; Szeletelt citrus pisztáciaporral ; Citrusrák és quinoa saláta feta -val

A keserű komplex ízével ezt alacsony cukrú gyümölcs Nem mindig kapja meg a reflektorfényt, de figyelembe véve, hogy elég könnyű a pénztárcáján. A grapefruit a legjobban, amikor a téli hónapokban szezononként van, ezért keresse meg a legeredményesebbeket. Ha kapsz egy jót, akkor önmagában édesnek kell lennie (de mindig meghinthet egy kis barna cukorra).

8. narancs

Átlagos ár: 1,46 USD / fontHogyan szolgáljunk ki narancsot: Ragadós narancssárga csirke karamellizált hagymával és édesköményvel ; Sült brie pisztácia és narancssárga füge ; Lassú tűzhely pulykamell narancssárga és gyógynövényekkel ; Narancssárga krémes granita ; Citrusfélék

A standard narancs (nem a vér narancs vagy a divatos szumófajta) könnyű lesz a pénztárcáján, különösen akkor, ha a téli szezonban vannak. Vásároljon egy táskát a friss gyümölcslé készítéséhez, de ne hagyja figyelmen kívül, hogy egy narancs használható hasonló a citromhoz az ízletes ételekben - kevésbé savanyú virágos ízű, amely szépen kölcsönözte magát az édes gyökér zöldségek (például a sárgarépa) és a baromfi számára.

9. mangó

Átlagos ár: 1,47 USD / fontHogyan szolgáljunk fel mangóeket: Véres mangó koktél ; Mangó guacamole ; Fűszeres garnélarák tacos mangó salsa -val ; Zoodles avokádóval és mangómártással ; Grillezett bunkó csirke szelet mangó salsa -val

Nem csak a mangó íze van, mint a vakáció, hanem sokoldalúak bármilyen edényben, a csirkétől a halakig a joghurtos parfaitig. Hagyja, hogy a gyümölcs teljesen érjen a pulton, és amikor lágy, a hűtőszekrényben tárolja, hogy meghosszabbítsa az életét (de csak egyszer teljesen érett). According to the Cleveland klinika A mangó magas C -vitamin- és káliumban van, és jó forrása rost .

10. Clementines

Átlagos ár: 1,58 USD / fontHogyan szolgáljunk ki a klementineket: Clementine olvadó sütik

Noha csak télen vannak szezonban, ezek a könnyen pássható citrus az egyik legolcsóbb gyümölcs, amelyet megvásárolhat (és jó dolog, mert egy ülésen legalább kettőt szeretek enni). Szórakoztató tény: A klementinok hibrid a mandarinok és az édes narancs között, amely szuper édes ízt és szinte savasságot ad nekik. (Ideális a csomagoláshoz iskolai ebédek nem?)

11. körte

Átlagos ár: 1,85 dollár fontonkéntHogyan szolgáljunk ki körte: Barna cukor körte puff sütemények ; Körte brie és rozmaring lapos kesztyű ; Almabor körte írt tortát ; Rozé buggyantott körte gyömbérrel és vaníliával

A körte és az alma egyaránt körülbelül 1,85 dollár / font, és véleményem szerint alulértékelt esési termékek. Juice ropogós és édes, édes készítményekben és sós ételekben, vagy egyszerűen gyümölcsös körettel használhatja őket a charcuterie tábla - Sok van körte típusai Választhatunk, de a snacking kedvencem a Bartletts.

12. alma

Átlagos ár: 1,85 dollár fontonkéntHogyan szolgáljunk ki az almát: Káposzta-szivárgás saláta méhcrisp almával ; Alma torta lágy pereckéreggel ; Apple focaccia kék sajttal és gyógynövényekkel ; Kecskesajt alma és mézes torták ; Zöld turmix avokádóval és almával

Az almát körtékkel kötik 1,85 dollárért, és bár Néhány fajta drágábbak, mint mások, még mindig olcsó gyümölcsök, amelyeket összességében hozzáadhatnak a kosárhoz. Még jobb, ha te tárolja őket A hűtőszekrény zsidófiókjában egy hónapig (vagy hosszabb ideig) fognak tartani. Szeretem a nagyi Smith -t, hogy süsse a Honeycrisp -t snackingért, és a Red Flicious a semmiért. (Viccelsz! Vagy én vagyok?)

Hogyan lehet pénzt megtakarítani az élelmiszerekre

Vásároljon az évszakokkal: Észrevetted már, hogy az áfonya mennyibe kerül körülbelül 7000 dollárba télen, mégis eladó két pint 5 dollárért júliusban? Ennek oka az, hogy amikor a szezonban vannak, könnyen elérhetőek, és ezért olcsóbbak. A szezonon belüli termékek vásárlása egyszerű módja a pénzmegtakarításnak és Jó módja annak, hogy ötleteket készítsen vacsorára. (Bár a bogyók valószínűleg mindig drágábbak lesznek, mint a listán szereplő gyümölcsök.)Készítse elő saját termékeit: Egy egész ananász vagy görögdinnye feldarabolása bosszantó lehet, de külön fizet azért, hogy kényelmesebbé váljon, ha az élelmiszerbolt megteszi az Ön számára. Ha kihagyja az előre vágott cuccokat, és inkább a barkácsolást, akkor jelentős összeget takarít meg.Tervezze előre: Ahelyett, hogy a folyosókat tisztázatlanul áttekinti, és nem szem előtt tartva recepteket, készítsen étkezési tervet az egész hétre. Nem csak egy utazás során kiüti a vásárlást, hanem pontosan azt is megvásárolja, amit tud, hogy használja (és csökkenti az élelmiszer -pazarlást a folyamat során).Vegye ki a leltárt arról, hogy mi van : Szeretem ezt úgy gondolni, mint egy bevásárló listát fordított módon. Mielőtt még az élelmiszerboltba is megy, írjon le mindent, ami van a kamra hűtőszekrényében stb. Így nem fog hirtelen üríteni, hogy vásároljon -e egy zacskó almát, vagy ha van elég otthon, és nem fog végződni a folyamat másolataival.Fontolja meg a csészénkénti költségeket : A fontonkénti költség megvizsgálása hasznos az általános elképzeléshez, hogy mi a legolcsóbb gyümölcs és zöldség, de szem előtt kell tartania a vásárolt ehető hozamot is. Például: Tegyük fel, hogy a kelbimbó és a friss kukorica fontonként 2 dollár. De ha úgy gondolja, hogy a kukorica súlya magában foglalja az ehetetlen macskát is, akkor rájön, hogy ez nem olyan jó üzlet.