A legjobb alacsony cukros joghurt, amelyet megvásárolhat, a görög stílustól a növényi alapig

A PureWow szerkesztők kiválasztanak minden olyan elemet, amely ezen az oldalon megjelenik, és néhány elem tehetséges lehet nekünk. Ezenkívül a PureWow a történeten belüli kapcsolt linkek révén kompenzációt kaphat. Az összes ár a közzététel napján pontos. Itt többet megtudhat az affiliate folyamatról .

Órákat tölthetünk a joghurt folyosó az élelmiszerboltunkban - oly sok ízben van olyan sok textúra, és még csak nem is kezdhet bennünket az aranyos kis üvegedényekben. Míg mindannyian desszertszerű élvezetre vagyunk, néha mi ne Szeretne egy cukorbombát reggelire (vagy a falatozás ).

De amikor az alacsony cukros joghurtról van szó, bonyolult lehet tudni, hol kezdje. Az összes íz nem korlátozódik? A görög jobb, mint a szokásos? Mi a helyzet a cukorpótlókkal? A kérdések zavaróbbá tétele érdekében nincs ipari szabvány arra, ami alacsony cukrot jelent. De a csökkentett cukor joghurtnak 25 % -kal kevesebb cukorral kell rendelkeznie, mint a teljes cukorral. Gah.

A választás megkönnyítése érdekében a 16 alacsony cukros joghurtos lehetőséget a legjobbaknak, mint a legjobbaknak-a saját ízlésünkre alapoztuk, a munkatársunk ajánlásait és néhány rave-értékelést. (És a FYI ehhez a listaért ragaszkodtunk a joghurthoz, kevesebb, mint 10 gramm cukorral adagonként.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

A legjobb magas fehérje

Az Oiko hármas nulla nem tartalmaz zsírt, nincs hozzáadott cukort és mesterséges édesítőszereket - ez a név. 5 gramm cukrot és 15 gramm fehérjét tartalmaz, és Stevia -val édesítik. Szeretem az oikos hármas nulla joghurtot, mondja a Purewow szerkesztő, Olivia Dubyak. Szeretek egy magas fehérjet választani, mert a hormon egészségemen dolgozom, amely magában foglalja a vércukorszint kiegyensúlyozott tartását. Szeretem betölteni néhány tökmaggal és áfonyával, hogy extra textúrát is készítsenek!

2. Zamatos Oatgurt Plain

A legjobb zab alapú

A Purewow szerkesztő, Abby Hepworth a Oatly OAT-alapú joghurtját ajánlja. A gyümölcsízeknek a szokásos mennyiségű cukorja van, de a síkság alacsony cukor és ugyanolyan finom. Néha a sima joghurt íze csak bleh, de mivel zabos készül zabtej Úgy gondolom, hogy összességében több ízű. És ez a prefektus alapja a keverékek, mint a mandula hozzáadásához bogyók vagy granola. Nem tudtunk egyetérteni többet. A textúra valahol egy vastag görög stílusú és egy vékonyabb európai stílusú joghurt között van, és mindegyik adag 130 kalóriát tartalmaz 7 gramm cukrot és 4 gramm fehérje és vegán tenyészeteket azok számára, akik elkerülik az állati termékeket.

3. Siggi sima 0 % -os feszültségű joghurtja

Leginkább krémes

A Purewow ügyvezető szerkesztője, Alexia Dellner szereti a Siggi joghurtját, függetlenül annak alacsony cukros státusától-ez jó. Nem vagyok biztos benne, hogy ez „alacsony cukornak” minősül -e, de szeretem Siggi joghurtjait. Krémes és éppen a megfelelő mennyiségű torta. Szerencsés neki (és te) a márka sok íze vannak Alacsony cukros joghurt. A nem zsíros sima fajta mindössze 4 gramm cukrot és 90 kalóriát, valamint 16 gramm fehérjét tartalmaz, hogy megőrizze. A textúra szuper sima és gazdag, sőt még el is sikerül elkerülnie is kesernyés.

4. Dingnon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

A legtöbb desszertszerű íz

A főiskolán imádtam Dannon fényét

5. A Trader Joe 2 % -os alacsony zsírtartalmú síkságú görög joghurtja

Legjobb síkság

A Purewow ügyvezető szerkesztője, Catrina Yohay a Trader Joe sima, alacsony zsírtartalmú görög joghurt rajongója. Jobban szeretem a 2 százalékot, mivel ez kissé vastagabb és krémesebb, azt mondja, hogy plusz egy kicsit egészségesebb zsír és fehérje van, hogy hosszabb ideig tartson. Olyan íze van, mint semmi, ezért granolával és mézzel vagy gyümölcsrel, vagy akár egy teáskanál lekvárral, ha nincs friss gyümölcsöm a kezedben. Így tudom ellenőrizni a cukortartalmat, és ez még mindig finom! Az egyik adag 130 kalóriát tartalmaz, 5 gramm cukrot és 16 gramm fehérjét.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

A legsokoldalúbb

Yohay azt is javasolja, hogy Chobani alacsony zsírtartalmú sima fajtája legyen. A hármas szűkített joghurt vastag krémes textúrájú, és mindegyik adag 130 kalóriát tartalmaz 4 gramm cukrot és egy óriási 17 gramm fehérjét. (Bónusz ez is nagyszerű főzés és sütés .)

7. Színhely Total 2-percent Greek Yogurt

Leginkább krémes

A sima görög joghurt opcióhoz a Fage alacsony zsírtartalmú verziója lehetetlen és luxus. 100 kalóriát és 5 gramm cukrot tartalmaz (nulla hozzáadott cukrokkal), plusz 15 gramm fehérjét. Megállapítottuk, hogy ez megtámadja a keserű és krémes egyensúlyt, összehasonlítva a Fage nem zsírtartalmú és teljes tej opcióival, amelyek néha túl torta és gazdagok lehetnek.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

A legjobb nem zsíros síkság

Ha nem zsíros görög joghurtot keres, az Oikos mindössze 6 gramm cukrot (és nulla hozzáadott cukrot) tartalmaz, 90 kalóriával és 16 gramm fehérjével. Rendkívül krémes és gazdag, és bár nem zsíros, hogy tetszik, hogy nincs túl tornyja, szinte összehúzó íze más zsírmentes görög joghurtnak.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

A legjobb enyhén édesített

Chobani's Less Sugar Greek joghurt has a great texture and flavvagy without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar joghurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calvagyies and 12 grams of protein it’s a smart swap fvagy the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby no cukor hozzáadott aussie görög stílusú joghurt

A legjobb gyümölcs-édesített

Ha nem vagy rajongója annak, ahogyan egyes cukorpótlók megkóstolják, ez az ausztrál stílusú teljes tej görög joghurt nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy Édesítők - mivel finoman édesítik a gyümölcspürékkel. A vanília fajta 7 gramm cukrot tartalmaz 11 gramm fehérjét és 130 kalóriát adagonként.

11. Sárkányhegy Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

A legjobb mandulatej alapú

Tapasztalataink szerint Kite Hill tejmentes mandulatej joghurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nvagymal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calvagyies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

A legjobb növényi alapú

Ez a növényi alapú joghurt nem tartalmaz tejtermékeket vagy mesterséges cukrot. Ehelyett egy nyolc összetevős keverékkel készül, beleértve a kókuszdió-plantainokat is manióka A mész és a csillag -összetevő pili - Délkelet -Ázsiában és a Csendes -óceáni szigeteken őshonos vajas dió. Mind az öt finoman krémes íze nem cukros, és a sima fajta adagonként csak 7 grammot tartalmaz. Azt is szeretjük, hogy ezek a joghurtok hét élő vegán probiotikus tenyészet keverékét tartalmazzák (ami adagonként 50 milliárd probiotikumot eredményez).

13. Forager projekt Dairy-free Cashew Yogurt

A legjobb kesudió alapú

Félek - kitaláltad - kesudió Forager projekt’s plant-based joghurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Olyan finom kókuszdió -kókuszdió nélküli joghurt alternatíva

A legjobb kókusztej alapú

Ez kókuszdió -Az alapú opció növényi alapú és teljesen tejmentes ... mégis hihetetlenül vastag és krémes. Mivel az édesítetlen, kevesebb, mint 1 gramm cukrot tartalmaz adagolásonként, adagonként 80 kalória mellett. (Van még egy édesítetlen vanília opció is.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

A legjobb cukros-szubsztituált édesített

Chobani’s sugar-free option is sweetened with stevia A szerzetes gyümölcs és az allulóz, így tálalásonként 0 gramm cukrot tartalmaz (az ízétől függően 11 gramm fehérje és 70 kalória mellett). Azt mondja, hogy egy recenzens: [ennek] rendelkezik a chobani minőségével és textúrájával, de a szuper édes íz nélkül. Nem számíthat arra, hogy az allulose olyan ízű lesz, mint a cukor, mert… nem cukor, de jó, ha ezt a joghurtot megadja, amire szüksége van. Szeretek keverni a vaníliát egész vegyes bogyókkal egy gyors reggelihez. Előfordul, hogy laktóz-mentes is nyerhet.

16. Siggi vanília teljes tejének feszített joghurtja

A leginkább kényeztető

Mert, hogy megkérdezi, hogy ízléses, nehéz elhinni, hogy Siggi teljes tej -vanília joghurtja csak 8 gramm cukrot tartalmaz (plusz 12 gramm fehérjét és 130 kalóriát). Extra vastag és krémes, csak a megfelelő mennyiségű édességgel - több élvezetnél, mint a sima görög joghurt, de nem annyira ragaszkodik, hogy olyan íze van, mint a desszert.

_{Katherine Gillen egy író receptfejlesztő és élelmiszer -stylist, akinek kulináris művészete és szakmai tapasztalata van a New York -i éttermekben. Szokott cukros desszerteket egy tészta konyhában, de most egy lelkes otthoni szakács és fanatikus pék.}