Tiktok azt mondta nekem, hogy naponta 2 brazil dióval eszek - itt történt

Egy dolog rólam? én szeretet egy tiktok reggeli rutin videó. Van valami oly vigasztaló, hogy bepillantjon valaki első napjába. Felébrednek -e a hajnal repedésén és azonnal folyóirat ? (Törekvés.) Hat alkalommal ütötték -e a szundi gombot, és botlik -e kávéfőző Anélkül, hogy előbb még egyetlen korty vizet is ivnánk? (Relatable.) Bár a rutinok minden bizonnyal változnak, vannak trendek az megjelenik. Mint most, például azt látom, hogy az alkotók minden reggel két brazil dió fogyasztásáról beszélnek. Nem egy nem mindig kettő. Mi? Természetesen magamnak kellett kipróbálnom - és megkérdeznem Dr. Alejandro Junge MD funkcionális orvosi orvos és kardiológus a brazil dió egészségügyi előnyeiről.

Találkozzon a szakértővel

Dr. Alejandro Junge MD funkcionális orvosi orvos kardiológus és alapítója a Tiszta program - Az uruguayi orvosi iskola elvégzése után New York Citybe költözött, hogy posztgraduális képzést kezdjen a NYU és a Lenox Hill Kórházban. Posztgraduális képzését követően Dr. Junger Indiában tanulmányozta a keleti orvostudományt, és kiegészítő képzést végzett a funkcionális orvoslás területén.

A brazil diófélék egészségügyi előnyei

Először csevegjünk az egészségügyi előnyökkel. Per Dr. Junger Brazil Tiszta program elimination diet

Nagyon lenyűgözőnek hangzik, igaz? Akkor miért van két Különösen a brazil dió az édes folt? Ennek a magas szelén -tartalomnak a következménye. (A szelén egy fontos ásvány, amely segít a pajzsmirigy működésében és immunrendszer .) A túl sok szelén azonban akut mérgezővé válhat. Dr. Junger azt mondja nekem, hogy több mint két -három brazilot fogyasztok

Most a brazil dió mindig is a legkevésbé kedvenc fajtáim közé tartoztak a vegyes dióhelyzetekben (általában csak kihúzom őket). Még mindig az újságírói integritás kedvéért két hétig két brazil dióféléket evett. Megkaptam az én 1 fontos táska az Amazonon, és 15 magnesiumba kerül bőséges az olyan ételekben, mint a leveles zöldek mandula és a tökmag.

A lényeg

Ha tetszik minden nap egy pár brazil dió íze. Ha nem (vagy allergiás) nyugszik, biztosítja, hogy rengeteg más módon biztosítsa a hasonló táplálkozási előnyöket.