Lehet -e enni glutént mentes a Dunkin 'Donuts -nál? Igen - a 9 menüpont, amelyet szeretünk

Hidd el vagy sem, nagyon kivitelezhető megrendelés vegán keto és még cukormentes -kor Dunkin - De a búza elrendelése a megrendeléséből kissé keményebbnek bizonyulhat, különösen, ha rajongója vagy a pékáruknak. Szerencsére még mindig van rengeteg a menüben, hogy megengedje magának, ha érzékeny vagy allergiás a gluténre. Olvassa el tovább, hogy megtudja, hogyan kell enni a gluténmentes Dunkin Donuts -nál, valamint néhány tippet a keresztszennyezés elkerülésére. (P.S.: Az összes Dunkin táplálkozási és allergéninformáció elérhető online. Az alább felsorolt ​​táplálkozási információk nem veszik figyelembe a módosításokat.)

Találkozzon a szakértővel

Dr. Felicia székek A DCN regisztrált dietetikus táplálkozási és testmozgási fiziológus. Ő a szerzője Élő sovány a zsírgénekben: Az egészséges módszer a fogyáshoz és a jól érzéshez Édesem, megöljük a gyerekeket .

Egy szó a gluténmentes étkezésről

Ha úgy gondolja, hogy a gluténmentes elindulás segít a fogyásban vagy az egészséges állapotban (bármit is jelent neked), vegye figyelembe ezt a szakértői tanácsot. Csak azoknak, akiknek celiakia és glutén intoleranciája és érzékenysége van, teljesen gluténmentesnek kell lenniük. megerősített

Lehet -e enni a celiakia -betegségben szenvedő emberek a Dunkin Donuts -ban?

A keresztszennyezés kockázata miatt a Dunkin nem tudja biztosítani, hogy bármely elem teljesen mentes legyen a gluténtől. Azt tanácsolják, hogy bármelyik termékük tartalmazhat vagy érintkezésbe kerülhet a tojáshalmú diófélék szójafa diófélékkel és búzával. Tehát ha komoly allergiája vagy érzékenysége van, akkor lehet a legjobb, ha tisztázza.

Ha el akarja menni és biztonságban lejátszani, itt található néhány tipp a keresztszennyeződés elkerülésére, amikor meglátogatja a Dunkin-t (vagy bármely éttermet):

Tudassa a szerverről az allergiájáról: Különösen figyelmesek lesznek a megrendelés elkészítésekor, ha tudják.Kérje meg a kiszolgálókat, hogy cseréljék meg kesztyűjét, mielőtt ételt készítenek: Ne légy félénk ezt a kérést-ez egy egyszerű megoldás a glutén-intolerancia és a celiakia betegek számára.Kérje meg, hogy az ételek tiszta felületen készüljenek, tiszta edényekkel: Ha igazán aggódik a keresztezés miatt, ezt az ajánlást a Glutén intoleranciacsoport egy okos lépés. Egészségügyi vonal Javasolja azt is, hogy kérje meg a választott összetevőket, ha lehetséges, tiszta edényekkel rendelkező új kádból.

A Dunkin gluténmentes fánk?

Sajnos a fánk gluténmentesek, és a muffin bagels croissants angol muffinok vagy reggeli szendvicsek - Ennek ellenére még mindig van két népszerű élelmiszer, amelyet élvezhet, ha allergiás a búzára (erről később).

Olvassa el a kilenc módot a gluténmentes megrendelésre a Dunkin -nál.

Kávéitalok

1. Forró vagy jeges kávé és hideg főzés

Táplálkozási információk (bármilyen méretű): 5 kalória 0g zsír 0g szénhidrát 0g cukor 0g fehérjeTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Víz és kávé - ez az. Bármilyen tejet hozzáadhat ezekhez, ha szeretné, valamint az édesítőszereket. Dunkin összes ízszirupja és kavarogása búzamentes, ezért nyugodtan testreszabhatja Joe -t. (Az ICYMI ízlelések édesítetlenek és cukormentesek, míg az íz kavarogva vastagabb és cukrot tartalmaz.)

2. Forró vagy jeges vagy jeges lattes és cappuccinos

Táplálkozási információk (közepes forró, nem édesítetlen latte teljes tejjel): 170 kalória 9g zsír 14 g szénhidrát 13 g cukor 9g fehérjeTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Az eszpresszó felvételek és a választott tej egyesítése egyesít egy mellower simábbá a reggeli kávét. A Dunkin összes teje technikailag gluténmentes, de a zab és a mandulatáblák feldolgozhatók olyan létesítményekben, amelyek szintén feldolgozzák a gluténtartalmú tárgyakat, így érdemes elkerülni őket, ha nagyon érzékeny vagy allergiás.

3. Forró vagy jeges Americanos

Táplálkozási információk: 5-10 kalória 0g zsír 1-2 g szénhidrát 0g cukor 0g fehérjeTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Az Americanos nem más, mint a víz és az eszpresszó, tehát természetesen mentesek a búzától. Kérje meg baristáját, hogy hagyjon helyet a tej számára, ha azt szeretné, hogy az íze kevésbé intenzív legyen. (A sima eszpresszó felvételek extra víz nélkül szintén biztonságosak a gluténmentes étkezők számára.)

4. Forró vagy jeges macchiatos

Táplálkozási információk (közepes forró kókusztejjel): 40 kalória 3g zsír 3g szénhidrát 0g cukor 0g fehérjeTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Dunkins take on a macchi-koro is like a l-korte but instead of the steamed (or cold) milk being added to the shots the milk is added first and topped with espresso. You won’t need to tweak anything to make this creamy bev whe-kor-free.

Coffee-i italok

5. Forró vagy jeges teák

Táplálkozási információk (forró vagy jeges, bármilyen méretű): 5 kalória 0g zsír 0g szénhidrát 0g cukor 1g fehérjeTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

A tea olyan, mint a kávé abban az értelemben, hogy csak tea és víz. Forrúzza fel a forró vagy jeges kupát egy sprit citrommal, ízleléssel vagy tejcsomóval, ha ilyen hajlamosnak érzi magát.

Egyéb gluténmentes teaitalok: Matcha latte (forró vagy jeges) chai latte (forró vagy jeges)

6. Forró csokoládé

Táplálkozási információk (közepes eredeti): 330 kalória 10 g zsír 59 g szénhidrát 46 g cukor 3g fehérjeTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Akár gyerekbarát, egy sans-koffeint kapsz, vagy az Espresso Dunkin forró csokoládéjával, ugyanolyan megnyugtató, mint vágyakozható. Leginkább cukorkrémből és kakaóporból készül, tehát teljesen búzamentes.

7. Frissítők

Táplálkozási információk: ízenként változikTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Ha lendületet szeretne, anélkül, hogy kávét fogyasztana, és frissítse a frissítőket - ez a koffein a zöld teából -, az út. És szerencsére mindkét fajta (mangó ananász és eper dragonfruit) gluténmentes. (A BTW, ha inkább egy fagyasztott italt szeretne, a Coolattas minden ízben is gluténmentes).

Egyéb gluténmentes, nem kávéfogyasztások: Fagyasztott kávé (bármilyen ízű) coolatta (bármilyen ízű) fagyasztott csokoládé (bármilyen íz) fagyasztott matcha latte sparkd 'energia (bármilyen íz)

Élelmiszer

8. Hash Browns

Táplálkozási információk: 110 kalória 6 g zsír 13 g szénhidrát 1 g cukor 1g fehérjeTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Ezek a ropogós, enyhén fűszeres burgonyaparák határozottan dool-méltóak. Akár ketchupba dobja őket forró mártás Vagy egyáltalán semmi sem teljesen biztonságos enni gluténmentes étrendben. Menj tovább, rendelj két tételt. Vagy három.

9. Snackin ”Bacon

Táplálkozási információk: 190 kalória 12 g zsír 10 g szénhidrát 10 g protein 9 g cukor 0g rostTegye glutént ingyen: Nincs szükség módosításokra

Lehet, hogy nem élvezheti a reggeli szendvicset a Dunkin -nál (nos, nem a kenyéren), de te tud Kóstolóan ropogós csíkok ízesítették szalonna a szíved tartalma szerint. Ez plusz nem?