Jane Fonda slágere a 80 -as évek edzését a Fitness Shake Up, nem tudtam, hogy szükségem van

Néhány héttel ezelőtt leültem nézni az utolsó szezon Kegyelem és újra megtaláltam magam, mint minden második szezonban Jane Alap - Nem csak az, hogy ő egy csodálatos színész, az az, hogy ilyen kegyelemmel mozog, és 84 éves korában még mindig olyan jó a fizikai komédia. Nem hiszem, hogy kényelmesen be tudnám kerülni magam ebbe a helyzetbe, és 31 éves vagyok és elég tisztességes alakú. Adjunk hozzá alkoholt, és azonnal a fejpadra dobnám a padlóra. Ami arra gondoltam, hogy a genetika mellett mi a titka Jane, hogy olyan mozgékonyan maradjon a 80 -as éveiben? És akkor megütött. Ez egyáltalán nem titok Jane Alap’s Workout .

Fonda találat edzésszalagja Jane Alap’s Workout 1982 áprilisában jelent meg a VHS-en, és ez volt az első nem színházi videokazetta a legfontosabb értékesítési táblázatokhoz a Legkelendőbb VHS szalag a következő hat évben. Fogalmam sincs, amikor megtudtam a szalagot, úgy érzi, hogy egyszerűen behatolt a tudatba azáltal, hogy megismerte azokat a nőket, akik megvásárolták, és őszintén szólva, még csak nem is tudtam, hogy néztek ki a gyakorlatok vagy Milyen típusú edzés Addig volt, amíg ezt a történetet meg nem szánták. De ha Jane Fonda ugyanolyan alkalmas lehet, mint a 84 éves korában, akkor olyan jó helynek tűnt, mint bármi más, ha elkezdi magam agilisabb arany évekre.

A Fonda edzésszalagjai bérbe vagy vásárlásra kaphatók Amazon Prime Video A legtöbb azonban megtalálható YouTube praktikus időbélyegekkel, amelyek jelzik, hogy mikor kezdődik bizonyos gyakorlatok, vagy hová kell ugrálni, ha inkább az 55 perces fejlett edzést végzi a 30 perces kezdő edzés helyett. (Ne feledje, hogy ez eredetileg a VHS -en volt, ahol csak előre kellett volna haladnia és visszatekerni, hogy eljuthasson, ahová akartál.) Tehát néhány héttel ezelőtt feltöltöttem az OG -videót, és félretette a kanapét, és felkészült arra, hogy megnézze, mi az egész zavar.

A következő 30 percben Jane Fonda és a barlang-borítású legénysége egy melegítő kar derék lábának AB és tompa gyakorlatokon, valamint végül egy lehűlt szakaszon vezette. Azonnal mosolyogva és nevetve találtam magam, részben a csodálatosan elavult edzés- és frizurák miatt, hanem azért is, mert maga Jane szórakoztató edzeni. Felmerül és bátorító, anélkül, hogy láthatatlan vagy túlságosan mosolyog. És elmondhatod, hogy ő és a videó többi tagja valójában kimarad, és úgy érzi, hogy ég az égés, mint a lakásomban. Valójában az edzés sok része sokkal nehezebb volt, mint amire számítottam. A kargyakorlatok nem pontosan kemények - végül hozzáadom néhány könnyű súlyt, hogy keményebbé tegyék őket -, de ezek a csípőmozgások? Whoa Nelly, hogy tényleg megsemmisítettek.

Miután elvégeztem mind az eredeti kezdő edzést, mind az előrehaladást - mindegyiknek a minimumot, amelyet megígértem, hogy ezt a történetet megígértem -, tudtam, hogy biztosan visszatérek Jane -hez, és elkezdem rögzíteni, mire késztettem, hogy visszatérjek. Tetszett, hogy nincs szükség berendezésre, még a cipőkre sem, bár Jane és mindketten javasoljuk a jógaszőnyeget a padló munkájához. Tetszett Jane energiája és a zene, amely vidám, anélkül, hogy túlzottan viselkednék. És nagyra értékeltem, hogy egyik mozdulat sem volt túlságosan bonyolult, tehát szuper könnyű volt felvenni még az első órám során.

De a nagynénémmel való beszélgetés volt, aki 81 éves korában még mindig Jane Fonda edzéseit, amikor csak lehetséges, rájöttem, hogy a legjobban szeretem a szalagot: Jane nem említi, hogy a tonizálás vagy a testekről a teljes edzés során nem veszi le a fogyást. Beszél arról, hogy mit kell éreznie, és hol ad tanácsot a megfelelő formában, de egyébként nem feltételez semmit az edzésen végző személyről. Nem arról beszél, hogy bikini testet szerez vagy a derekát zsugorítja. Csak elmondja neked, hogy mi mozog, hogy számolja az ismétléseit, és lehetővé teszi, hogy elfelejtse, miért csinálja ezt először. Ehelyett csak szórakozol.

Azóta kezdtem el csinálni Jane Alap’s Workout Hetente többször, főleg elfoglalt napokon, amikor nem tudok kijutni sötét előtt futáshoz vagy az edzőterembe. Vannak más edzésprogramok is, amelyeket javasolnék, ha Ön az a típus, aki szereti a súlyát vagy a saját tempójában történő gyakorlatokat, de 40 évvel később Jane Fonda edzésszalagjai továbbra is feltartanak, és feltétlenül segíthetnek a fitnesz és a jólét javításában. Legalábbis észrevettem egy valódi különbséget az erőmben, különösen azokkal a gyilkos csípőmozgásokkal. Csak az idő fogja megmondani, de azt reméli, hogy követni tudok a 81 éves nagynéném és a 84 éves Jane Fonda lépéseiben, és még mindig képes leszek egy magas rúgást rúgni a tokmon 50 év múlva.