A gomba víz trend. De valóban jó neked?

A gombák a kis gombák, amelyek képesek. Nem csak akkor ízletesek, amikor töltött felpattant leves és szeletelve a tésztába De elég táplálóak ahhoz, hogy bizonyos körökben megszerezzék a szuper ételek címkéjét, a D-vitamin antioxidánsok és rost magas koncentrációjának köszönhetően. A gombáknak egy pillanat van a wellness térben, de nem a creminikről beszélünk az élelmiszerboltban.

A gombafajták, mint például a Chagas (a feltételezett képességük miatt, hogy növeljék az energiádat és javítsák a hangulatát) cordyceps (amelyekről azt állítják, hogy fokozzák a vitalitást és növelik a kitartást) oroszlán sörényét (amelyek állítólag javítják az agyi funkciót), és a reishi (amelyek állítólag a daganatokkal küzdenek), és a kielégítő társaságok által megítélik a porokba, és sok más egészségügyi előnyt ígérnek. De vajon valódiak -e? Felkeresettünk Lisa Young táplálkozási szakember Ph.D.

1. Tehát mi a gombavíz pontosan?

Kezdetben néhány gombasapkát ábrázoltunk, amely egy forró víz bögrében merült, mint egy teazsák. Nem nem pontos. Ehelyett a gombák

Az a gondolat, hogy maguk a gombák sok egészségügyi előnyt kínálnak, a Young elmondja nekünk. Tehát ezek a különböző gombákból készült porok különféle módon javíthatják az életedet. A gombától függően a kiegészítő állítólag csökkentheti a stresszt, vagy akár adaptogénként is működhet - olyan növény vagy gyógynövényes anyag, amelyet a betegség elkerülésének egyik módjaként forgalmaznak -, amelyek képesek kezelni a hormonokat és csökkenthetik a krónikus betegségeket. Ez az állítás, de a tényleges kutatás még nem történt meg. Olyan nagy az elméletben, de a gyakorlatban? Nem annyira.

2. Rengeteg gombás kiegészítő van odakint. Honnan tudom, mely márkák legitimek és melyek B.S.

Egy népszerű márka Gombára Azt állítja, hogy 25 dolláros porja öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, hogy megőrizze fiatalos vibrálását, és harmonizálja a hosszú élettartam energiáját és szellemét. Hmm hangok ... misztikus. Az OM porjai szintén gluténmentes vegán keto-barát és paleo.

A Barney New York egy másik népszerűen értékesít Pornak nevezett agypor

Miközben mindkét kiegészítő sok vonzódást vett fel a közösségi médiában, a Young azt mondja, hogy ezeket az ígéreteket egy só szemével fogadja el, miközben kipróbálta őket.

3.

Konzultáljon orvosával, először azt mondja, hogy Young. Véleményem szerint minden bizonnyal nem fognak ártani neked, de nincs elegendő kutatás annak bizonyításához, hogy valójában megteszik az általuk állítólagos dolgokat.

Az értékelők azt állították, hogy a gombavíz segített nekik, és talán van, de fiatal jegyzetekként, mivel olyan kiegészítőkkel foglalkozunk, amelyeket az FDA nem tesztelt, nem tudjuk, hogy ez igaz -e, vagy egyszerűen a placebo -hatás. Segít -e a gombavíz megnyugtatni az idegeket, vagy csökkenti -e a szorongást, mert úgy gondolja, hogy igen, vagy mert az tulajdonképpen igen? Valószínűleg rendben van, ha kipróbáljuk magának, de még nem tudjuk, hogy működik -e.

A Young ügyfelei azt mondták, hogy a gombavíz éberebbé teszi őket, és hogy már napi két csésze kávét nem kell. Mások ragaszkodtak ahhoz, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezzenek, amelyek egészségesen tartják őket. De vajon ezek az anekdoták tényleges bevált eredményekké válnak -e? Még nem.

Semmi baj az, ha gomba vizet adunk a már egészséges táplálkozáshoz, és a Rutin Young testmozgáshoz szükséges, de a legfontosabb az, hogy emlékezzünk arra, hogy az egészséges érzés és a több energia iránti legjobb fogadás az, ha tápláló változatos étrendet fogyaszt. Ha orvosa hűvös, a kiegészítők beépítése rendben van, de nem tudják pótolni egy olyan életmódot, amely a shiitake. (Bocs.)